Det blev en 6km-runda ikväll med 2 "goa gubbar" som sällskap. Det funkade superbra att springa ihop, säkerligen för att vi hade liknande löpsteg och låg på ungefär samma konditionsnivå. Roligt.. Nu duschen och sen en Nutrilett-bar som kvällsmat.

Trevlig kv...

Ska nog försöka dricka lite mindre kaffe nu om dagarna - inte för att jag har vräkt i  mig kaffe precis men ändå. Jag tror kanske att kroppen mår bra av att minska på det intaget med jämna mellanrum. Så idag har det bara blivit en halv kopp med...

Jag fegade ur i helgen och lät bli att väga mig istället åkte måttbandet fram idag. Det visade som rubriken anger - 5cm i midjemått och -3 cm runt rumpan! Känns jätteroligt och jag känner verkligen att magen har minskat lite i omfång. Ibland kan...

Ikväll blev det först en löptur (lite lugnare) och sedan styrketräning. Det kändes så himla bra att få röra på sig och från början hade jag tänkt att springa 6 km men sen blev det 4 km eftersom jag fick "håll". Det var lite synd för att vädr...

Ikväll blev det en tur till närbelägna storstaden och besök på ett köpcenter. Det var riktigt roligt och komma iväg och se lite annat folk. Sen passade vi på att fika och dricka riktigt kaffe och jag åt också en härligt stor citronmuffins. Tyvä...

Det blev ett kortare pass med styrka med rodd som uppvärmning. Känns väldigt skönt nu i efterhand men i morgon måste det bli ett löppass. Får se om jag är pigg på morgonen så kanske jag kunde hoppa upp lite tidigare och springa en liten sväng.

Nu väntar...

Hjälp vad svårt det är att uppskatta hur mycket man äter när man inte är hemma. Jag har både vid lunch och middag tagit små portioner av varma maten och sedan rejält med grönsaker. Men det är ju svårt att veta exakt mängd/gram på portionerna...

Har varit lite dålig på att uppdatera mig på matdagboken nu på ett par dagar. Hade ju min "nya" vägdag i fredags och det var bara positivt. Hade gått ner till 67.2 och det känns så himla bra. Nu är det inte långt kvar till 66, vilket jag inte vä...

Inte blev det ngn träning idag, det är för dåligt av mig. Har jobbar i stort sett hela dagen, frånsett paus för lunch och fika. Hade tänkt mig att jag skulle ta en löptur under kvällen men tiden sprang helt enkelt ifrån mig - hahaha. Så nu är p...

Idag blev det ingen gröt till frukost vilket normalt sett alltid äter, tänkte att jag skulle testa att äta ngåto annat. Frukosten idag bestod av 2 kokta ägg, smoothie med blåbär och banan samt ett stort glas vatten. Var mycket gott men frågan är...

Idag har jag riktigt hemsk huvudvärk, den smög si g på redan igår kväll och höll i sig till idag. Jag blir helt förstörd när huvudvärken kommer, har jättesvårt att ta mig för ngt. Mina planer för kvällen var annars att damma och dammsuga hä...

..alla dess vitsippor, gullvivor och andra härliga blommor. Har precis avslutat ett löppass på motionsslingan och det fullkomligt slog emot mig med allt det vackra i naturen. Dessutom luktade det så otroligt gott av alla blommorna!

I alla fall så blev det...

Jag är så nöjd - har tappat ytterligare 0,7kg på min resa mot mål 65kg. Idag vägde jag mig innan frukost, vilket jag inte gjort förut men tänkte börja med det nu. Den här veckan blir det två riktiga vägningar eftersom jag ska lägga om min v...

Jag tycker min vecka varit bra och jag har verkligen tänkt efter innan och i samband med måltider. Jag hade redan innan långhelgen börjat insett att det skulle bli svårt att hålla kalorigränsen som jag satt upp men så här i efterhand tycker jag at...

Idag vägde jag mig och vågen visade -0,4kg och jag blir så lycklig! Jag blir lika förvånad varje gång vågen visar neråt och det peppar mig otroligt mycket. Körde ett pass på Wii fit oxå eftersom vädret inte är så där jättehärligt. Tänker...

Har precis räknat samman vad jag ätit idag och kom fram till att det fanns 500 kalorier till att förbruka! Lunchen blev föresten en findus färdigrätt som hette vitlökskyckling, den var helt ok. Knappt 400 kcal på en portion..

Träning ikväll blev 45 min c...

.. och snart dax för lite långledighet. Kan ibland tycka att det är svårare att hålla sig till sina kalorier när man har ledigt. Frestelsen att ta en extra fika/glass är mycket större än när man är på jobbet. Men jag tänkte att jag ska försö...

Det är det jobbigaste när "suget" sätter in, jag vet att jag inte är hungrig för jag har precis ätit ett äpple men jag är sugen på ngt. Skulle göra nästan vad som för att åka köpa en glass nu och äta men sen i nästa tanke så vet jag att...

Det slår mig hur viktigt det är
-att planera sin matdag för att inte hamna i de där fällorna, som man inte vill hamna i.
-att ha bra ingredienser hemma så att det går att förbereda en vettig lunchlåda
-att inse hur mycket tid jag faktiskt sparar på att f...

Vågen visade neråt och min minskning den här veckan blev -0,8 kg! Det känns så himla bra och jag är jättenöjd med resultatet.

Har hunnit med en kortare löptur med, ca 4.5 km. Men jag var seg i benen idag efter gårdagens runda, jag känner tydligt när ja...