Skrivet av: linda93 2014-08-01 09:29:26
Dags för delmål 1 redogörelser
Vågen stannade på 81.3 kg vilket innebär minus 1.7 kg i juli. Jag nådde inte mitt delmål men eftersom det kom lite dödsfall i vägen så är jag nöjd! Det...
Först blir det poolhäng som uppladdning för kvällens BodyCombat
Kommer vara sjukt varmt men vi ska vara utomhus i skugga så vi kan överleva!!!
Min önskan och förhopping var att komma under 82 idag, så ni kan tänka er att jag kände mig nöjd med mig själv när vågen stannade på 81.9 kg det var en minskning med 8 hg sen förra måndagen.
Nu har jag 1.9 kg att gå ner tills nästa fredag (1 aug)...
Började dagen med att instruera spinning i värmen- svettades som en gris men det var sjukt kul och brände runt 650 kcal efter en timme.
Första riktiga grillningen var amazing! Marinerade kyckling sweet baba rays - hickory och brown suger och soja och...
Vi åkte ut till Nåttarö igår i skärgården utanför Nynäshamn. Klippor, ultrafin sand, inga bilar, sol, vindar och glass.... 2 åringen hade party hela dagen och alla var lagom solbrända och det var lätt en av de bästa sommardagarna denna sommar.
Som pic...
Idag blir det mumsmiddag
Kommer fräsa färska gröna bönor och squash i panna och blanda med citron, förkokade rödbetor, rödlök och fetaost...
Ugnsbakad lax till det och servera med vitlökskvarg/yoghurt
Yummy!!!!
Då var det dags att bekänna färg efter en semestervecka. Så upp på vågen och hålla andan...
När jag började min första viktresa för 15 år sedan så retade min man mig kopiöst vid varje vägning då jag smööööög upp på vågen fastklamrad vi...
Igår kom vi hem från vår stuga som vi hyrt en vecka. Första gången vi var i dalarna och måste säga- vilka landskap! Vi bodde på ett mindre berg vid Siljan men utsikt över kullarna.
Tyvärr så han vi bara vara där en dag innan 2 åringen fick vattkop...
Då var det dags för bekännelse igen
I måndags stod vågen på 83.1 kg och denna vecka har jag verkligen inte fuskat och tränat bra så nu snablarns hoppades jag på minus....
Vågen stannade på.....82.3 kg :)
Så minus 8 hg!
Känns kanon att...
Alltså jag är blåröd i ansiktet och i vissa stunder så tänkte jag att nu lägger jag ner... men är man instruktör så är det inte ett alternativ utan det är bara att pressa igenom och det är så resultaten kommer.
Men med ett underbart gäng fighters så...
Har ni inte testat denna fantastiskt roliga träningsform så rekomenderar jag att kasta er över erat lokala gym och boka en klass... om man gillar kampsport (behöver inte KUNNA kampsport,bara gilla :) och skoj och bus och att få ett riktigt träningspa...
GOD MORGON!
När jag vaknar på morgonen så bara längtar jag till frukosten... har just nu världens bästa frukostupplägg
2 dl lättfil
1 dl Pauluns granola kakao och hallon
3 hackade jordgubbar
1 liten bit hackad banan
1 wasa surdegsknäckeb...
Innan jag fick barn så tänkte jag att om det ska vara värt något så ska jag minst vara en timme i gymmet annars får det va! Två barn senare så inser jag att få in 30 sekunders plankträning mellan matning av 4 månades bebisen och tåglek med 2 å...
Idag blir en vilodag från träningen och med barnvakt åt 2 åringen så blev det lunch på thaistugan och ska snart iväg på thaioljemassage... underbart! en timmes njutning för endast 350:- ...
Just nu ligger dock lilla 4 månaders Odin i min famn och tit...
Jag är en av de där som tittar på en chipspåse så går jag upp i vikt... att då leva med en man som tittar på samma chipspåse och går NER i vikt (vilket jag anser för övrigt är vansinnigt orättvist! ) kan vara extremt frustrerande...
Vi var på Gran Ca...
Jag bara älskar träningsprylar så min nya bästis nu är Polar träningsapp och mitt bluetooth pulsband. Har som mål att bränna av 3500 kcal i veckan så nådde inte riktigt upp till det denna vecka.
VECKANS VÄGNING
Jag ska väl inte vara så där jätteförvånad över att det inte hänt ett skit denna vecka.. jag började veckan med chips och hade grillfest i lördags. Jag tog mig inte i kragen förrens i mitten av veckan. Trots det så känner...
ÄÄLSKAR min potta...finns inget enklare...och det blir ju så sjukt gott
Här är länk till kvällens middag
http://lindalagerstrand.wordpress.com/2014/06/29/crockpot-allt-i-ett-gryta/
Proteinmuffin med äpple och kanel
Ca 100 kcal per muffin
Detta recept kan man variera med olika barnmatsburkar och bär eller frukt. Gör man blåbär så kan man byta ut kryddorna mot lite vaniljpulver istället.
Till muffinsen:
2,5 dl havremj...
Sommarmat är verkligen kanon! Gjorde färskpotatissallad med vinegrette och åt med kalkon, lufttorkad skinka, oliver, vitlökskvarg och soltorkade tomater....
Mina middagar och luncher ligger så här (typ)
150 g protein
25 g okokt pasta/ris eller...