Sitter nyduschad i soffan med ett glas bubbelvatten. Har varit ute på en jogging/promenad tur på skogslingan. Det blev ca 5 km. Som vanligt tog jag på mig för mycket kläder. Men inget som jag lägger så mycket vikt på för jag hatar verkligen att fr...
Har kommit på en alldeles egen "diet" som jag kallar för Sommarmatsdieten. På sommaren äter jag nästan bara protein, grönsaker och en del fett. Hoppar nästan över alla kolhydrater. Kan äta färskpotatis vissa dagar och lite bröd vid vissa tillf...
Idag börjar uteträningen på sonens fotboll så även min utesäsong i motionspåret. Brukar springa när han har fotbollsträning. Det är 2 ggr i veckan och det är så skönt att få frisk luft när man står inne i en verkstad hela dagarna. Känner a...
Idag gör jag ett nytt försök med 5:2 och nu är jag bättre förberädd. Har ju kört förr och vet vad som funkar att äta när jag jobbar. Har bestämt att ha onsdag och fredag denna vecka. Ska försöka kombinera 5:2 och en sorts lågkolhydratdiet.
På tisdag är det exakt 7 månader tills jag fyller 40. Hade ju bestämt att jag skulle vara imål på min viktresa. Hade en plan att väga 72 kg då. Fast just nu känns det som att det inte kommer att hända, har ungefär 10 kg kvar att gå ner. Just nu...
Gjorde ett försök med en 5:2 dag idag. Kan ju säga att det inte gick alls. Jag var nog inte riktigt förbered. Men jag gör ett nytt försök på onsdag. Skam den som ger sig.
Är en riktig periodare när det kommer till 5:2 dieten. Brukar köra det ett par veckor men tröttnar snabbt på det. Sedan kan det gå ett par månader och sedan är jag tillbaka till det. Det brukar vara mest på våren och sommaren det är så. Jag...
Nu har jag kört kaloriräkning i två veckor sedan omstarten. Det blev -0,4 kg denna veckan, en sammanlagd minskning med 1,7 kg. Jag är väldigt glad att det går neråt, dom senaste månaderna med Viktväktarna har det varit lite ner ena veckan och upp...
Idag blev det pulled pork och pasta till lunch. Har alltid varit en person som har älskat pasta. Förr kunde jag äta enbart pasta för att jag gillade det så mycket. Men idag smakade det bara äckligt så jag fick hälla på lite Pestovinegrette för at...
blev jag när jag vägde mig imorse. Gjorde ju en omstart förra lördagen här på matdagboken. Hade då en vikt på 81,1kg och idag på min vägdag så visar den 79,8 det är ju en minskning med 1,3 kg. Va inställd att jag skulle ha ökat lite i vikt ef...
Har varit medlem på viktväktarna i ca 4 månader och försökt att gå ner i vikt med points. Har inte fått några direkta resultat. Det har varit lite ner i vikt o väldigt mycket upp. Blev trött på det i lördags och gjorde en omstart här på matda...
Har ju bestämt att dra ner konsumtionen av mejeriprodukter. Ska dra ner på det succsesivt under en period ca 2 månader. Har ju funderingar på att gå över till paleokost. Igår testade jag att inte dricka kaffe under mitt kvällspass. Kan ju inte dric...
har äntligen hittat något att ersätta mjölken i kaffet. Testade idag att göra palleolatte. Kommer ju inte att ta det varje dag då det är rätt mycket kalorier i en mugg. Men det var ju väldigt gott. Ska testa att ha kokosfett istället för mjölk...
Lite förvånad blev jag när jag ställde mig på vågen imorse. Hade minskat med 0,7 sedan igår. Är en person som måste väga mig varje dag för att ha koll så att jag inte äter för mycket. Vet också att kroppen inte alltid gör som jag vill. Hade...
Då är det återigen dags för en nystart. Vet inte hur många gånger som jag har gjort just det. Oftast har det varit just på måndagar fast denna gången gör jag det på en lördag. Eftersom jag kör igång idag så känns det inte så motiverat att...