Borde inte ha vägt mig!
Kommentarer
-
Nathalia,bli inte deppig.Vågen den är ju en"pina"för oss.Jag står oxå alldeles för ofta på den,och det är inte kul,när den visar fel håll.Bästa vi kan göra(som kloka människor har sagt)bryr Dig inte om vågen,utan mät dig istället.Hmm.Lättare sagt än gjort.Ha en positiv dag!!!
-
Sannerligen lättare sagt än gjort! Nåväl, motgångar är till för att övervinnas!
-
jag vet hur de känns sånna dagar, men ofta är det vätskeförändringar i kroppen och man kan pendla mycket från dag till dag, därför är veckovägningar bra eftersom de visar mer rätt (men de är svårt att inte ställa sig under veckan):) kram och lycka till !
-
nathalia, har du läst på något om dagliga viktvariationer? Det kan nog finnas en mycket logisk förklaring till din viktökning, det gäller bara att veta tillräckligt mycket för att kunna analysera omständigheterna vid de senaste två vägningarna. Det brukar sägas att man kan räkna med dagliga viktförändringar upp till en procent av sin totala vikt. Detta är en variation som kan komma, gå och leva lite som den vill. Hur är det med motion och/eller träning? När du anstränger dig ordentligt så används glykogen från musklerna som prioriterad energi (så långt lagret räcker). En del glykogen binder ca två delar vätska. Om du således väger/vägt dig strax efter ett motions- eller träningspass så kan du ha förlorat en hel del i vikt. Glykogenet återbildas i snitt med 5% per timme, vilket innebär att ett dygn efter träning kommer du ha gått upp i vikt igen (återbunden vätska). Det finns fler saker som kan påverka vikten, så ett tips är att ta lite tid att läsa runt. Kan man börja finna logiska förklaringar till vad vågen visar så kan man oftast tackla en smärre temporär viktökning med en klackspark, snarare än en känsla av hopplöshet och motgång. Tänk även på detta med att kroppen alltid strävar efter att effektivisera sig. Om du använder dig av en enda motions- eller träningsform, vilken du kanske utövar dagligen eller några gånger i veckan, så kommer kroppen anpassa sig efter ett tag. Detta innebär att din motion/träning kommer förbränna färre och färre kalorier varefter veckorna går. En halvtimmes promenad som från början var tillräcklig för en god viktminskning, kan vara på gränsen till otillräcklig ett par månader senare. För att undvika detta kan man byta motions-/träningsform emellanåt, eller variera dess intensitet. Vad jag vill komma fram till med allt detta är att situationen antagligen inte är så illa som du kanske känner/tror. Så tappa inte gnistan och fortsätt kämpa!
-
Swesent, Stort tack för bra förklaringar! För att hålla koll på kalorierna jag bränner vid träning har jag faktiskt förra veckan lagt vantarna på en pulsklocka. Pulsklockan kan ju förståss också ha gjort att jag tagit i lite mer än jag brukar och därför samlat vätska. Ja inte sitter jag och gråter över viktuppgången eftersom måtten fortfarande i stort sätt är de samma. Det bara irriterar mig, ungefär sådär som en mygga i sovrummet då man ska sova. :) För i grund och botten vet jag ju ändå att jag skött mig som jag ska!
Logga in för att skriva en kommentar.