God morgon!
Nu blir det frukost med havregrynsgröt och kaffe. Nu har jag och gubben bestämt att vi skall gå på "dejt" engång i månaden och då följer gubben med och tränar med pt. Alltså nyttig dejt med pt i par. Skall bli super kul att han vil...
Godmorgon!
Ledig fredag. Skönt😍 I söndags var jag och tränade på mitt egna gym och fick världens Träningsvärk. Kom knappt ner på toastolen. Hade sådan fruktansvärd Träningsvärk i framsida lår. I går var jag och tränade med pt och känn...
Godmorgon!
Vaknade tidigt. Har sovit halv bra i natt. Blir att ta en kaffe till och dricka min smoothie innan jag går ner till gymmet. Har egentligen ingen lust att träna men det är bara att göra det. Tar en pwo och gör det. Vet ju att känslan eft...
Hej oå er alla fina!
Har just sett på filmen älska mig. Många saker i filmen träffade mig mitt i prick. Tänkte också på att jag inte ville leva längre, men vågade aldrig ta steget. Var rädd för att misslycka och bli invalid i stället. Så ja...
Godmorgon ä!
Blev mobbad hela min skoltid. Har satt djupa spår i mig. Vågar inte göra vissa saker idag. Som när jag går och handlar väljer jag noga vilken kassa jag går till. Går inte till en manlig kassör. Väljer hellre en med en äldre kvinn...
God kväll!
Min coach/pt som har hand om min mat säger att fastän jag inte är hungrig skall jag äta på samma tider varje dag. Så att jag undviker att äta "onyttigt" på kvällarna. Så nu har vi lagt till ett kvällsmål. Skall nu försöka äta m...
God kväll!
Har alltid varit överviktig. Kommer ihåg nör jag och mamma var och handlade kläder, så sa alltid mamma att vi skall ha kläder till mig som är mullig och jag skämdes. Min barnläkare sa att ingen mat efter kl 18. Om man var hungrig eft...
Godmorgon!
Skönt att vara hemma igen. Roligt att åka bort, men hemma bäst. Och jobbigt att vara hos mamma så många dagar då hon har blivit så råddig oxh pratar ett och samma hela tiden. Far vi iväg typ till min systerdotter och är fär ett par...
Godmorgon!
Sitter här och väntar att gubben skall vakna. Har just kört lite styrketräning med egen kroppsvikt. Satte och skrållade på facbook och såg att någon måste ta bort sin hund på grund av sjukdom och inte hunnit fylla 3 år ännu. Är s...
God kväll!
Är nu på fastlandet hos min mamma. Bor på pensionat så msn får lite egen tid. Hur skönt som helst. Bor i egen lägenhet. Inga andra gäster. Lungt och skönt. På fredag skall vi och träffa min systerdotter och hennes familj. Åker hem...
Godkväll!
Kallt bara värre -13 grader. Varmt och skönt inne då man eldat i köksspisen. Var och tränade för första gången på nya gymmet med min pt. Fick testa några nya maskiner, ena var trappan och den var nice. Testade också airbike
Den var svin...
Började året med en semesterresa till Teneriffa
Hde snö i februari
Firade påsk
Blåsippor i april
Juli bjöd på båtväder
Utflykt
Och blommor i trädgården
hösten kom och inget speciellt hände
november kom...
Godmorgon!
Nu ledig 5 dagar. I torsdags var jag på nya gymmet. Fick en vip inbjudan av min pt. Vi var två personer som fick en förhandstitt på gymme. Och så planerade vi min träning och hurdant mål jag har. Jag skall gå nrr 35-40 kg tills min 5...
Lucka 24
God jul
Ät vad du vill idag. Det är inte mellan jul och nyår som du går upp i vikt. Utan mellan nyår och jul.
Lucka 23
Sätt upp rimliga mål och gärna med delmål och belöng.
Lucka 22
Tänk inte såhär: det här får jag inte äta. Utan tänk så här: jag vill inte ha. Eller tar det mig till mitt mål om jag äter det här?
Lucka 21
Ha alltid något nyttigt färdigt hemma om man blir hungrig, för då undviker man det onyttiga. Som kvarg, mellanmåls rullar, riskakor, frukt är bra att ha Innan middagen är klar eller som kvällsmål om man blir akut hungrig
Lucka 20
Ge dig själv en komplimang om dagen
Lucka 19
Välj kvalitet istället för kvantitet. Alltså mörk choklad istället för att förbjuda choklad helt. Gör egen nutella med hasselnötter och kokossocker. Sugen på pommes gör egna pommes av sötpotatis. Betydligt hälsosammare
Lucka 18
Mindre processad mat och mer naturlig mat.