nowiss blogg

Promenader är inte träning?

Folk undersksttar Promenader. 30 minuter rask promenad är en bra grund.

Är grundkonditionen stående?

Nej! Grundkonditionen behöver underhållas

Fett omvandlas till muskler?

Stämmer inte, för  fett och muskler är två helt olika komponenter. 

Att träna före frukost är bäst för den som vill gå ner i vikt? Du bränner inte mera kalorier om du träna före frukost.

Effektivast att träna på morgonen? Om du skall träna kondition.

Stretching hjälper musklena att återhämta sig? Vanligt att tro att Stretching minskar träningsvärk. Forskning visar att det inte stämmer. Däremot kan det vara skönt att Stretcha efter träningen. Stretching motverkar däremot stela leder och ökar...

Musklena blir trötta av mjölksyra?

Nej! Mjölksyra bildas inte. Utan lakat som liknar mjölksyra.

Du går ner i vikt om du tränar:

Inte mycket för muskler väger mera än fett. Kosten är viktigare vid viktnedgång. 

Konditionsträning är bästa sättet att gå ner i vikt? Bästa sättet att gå ner i vikt  är att kombinera Konditionsträning med styrketräning. 

Träna på särskilda tider?

Morgonträning är bäst för förbränningen och kvällsträning är bäst för uppbyggnad. På morgonen är insulinnivåerna i blodet låga och det är lätt att bränna fett.

Är smala människor hälsosammare än tjocka. Behöver inte alltid vara så. Tjocka kan vara tränade och äta hälsosamt. Medan smala kan vara onyttiga och otränade. Smala människor kan vara fet på insidan.

Nu kommer 24 myter om träning.

Lucka nr 1

Går det att punktträna kroppen?

Fungerar inte. Du behöver träna hela kroppen.

Hej!

Årets julkalender blir 24 myter om träning. Snart är det dax. Inte länge kvar till december och jul. Ha de så bra. Kram!

Godmorgon!

Klockan är bara 05:30 och semester. Kunde inte sova för der åskar utanför. Fick världens adrenalinpåslag i går 😬 var ute och skulle tömma det sista ur myllsäcken och blanda j en tunna med kompostjord. K häller och jag får panik...

Goddag!

Nu mår man lite bättre. Tråkigt att bara vara hemma och inte kunnat göra så mycket. Var hemma onsdag-fredag. Fick en låsning I högersida under revben. Lite stel i nacke och skulderblad. Var till kiropraktor och skall dit på nytt igen i m...

Blomkålspizza

Receptet är för 2 personer 

500g blomkål färsk eller fryst.( Färsk behöver kokas lite.)                                          2 ägg                                                                1 dl mager riven ost 

Topping;

T...

God kväll!

Var på det vanliga papaprovningen. Som man blir kallad till vart tredje år. Dom hittade cellförändringar och jag måste ta ett nytt lite större prov som dom åter skickade iväg. Åter igen lång väntan. Sedan ringde doktorn och sa att...

En super god lunch eller middag nu på sommaren.

Poke'bowl med lax 1portion

50g kall eller varmrökt lax 

50g mango

50g gurka

40g okokt ris 

40g edamamebönor kokta och skalade, frysta

40g avokado 

10g salladslök 

1tsk siratsamajon...

Godkväll!

Här kommer min helg i bilder 

Ha det så bra och så hörs vi snart igen. Kram!

God kväll!

Äntligen har vi fått värme och ☀️ klockan är 21:30 och det är fortfarande +16grader härligt. Om 6 veckor är det semester. LÄNGTAR. Nu då det är vackert väder är det lättare att få ihop många steg. Tycker också det är lät...