nowiss blogg

Konditionsträning är bästa sättet att gå ner i vikt? Bästa sättet att gå ner i vikt  är att kombinera Konditionsträning med styrketräning. 

Träna på särskilda tider?

Morgonträning är bäst för förbränningen och kvällsträning är bäst för uppbyggnad. På morgonen är insulinnivåerna i blodet låga och det är lätt att bränna fett.

Är smala människor hälsosammare än tjocka. Behöver inte alltid vara så. Tjocka kan vara tränade och äta hälsosamt. Medan smala kan vara onyttiga och otränade. Smala människor kan vara fet på insidan.

Nu kommer 24 myter om träning.

Lucka nr 1

Går det att punktträna kroppen?

Fungerar inte. Du behöver träna hela kroppen.

Hej!

Årets julkalender blir 24 myter om träning. Snart är det dax. Inte länge kvar till december och jul. Ha de så bra. Kram!

Godmorgon!

Klockan är bara 05:30 och semester. Kunde inte sova för der åskar utanför. Fick världens adrenalinpåslag i går 😬 var ute och skulle tömma det sista ur myllsäcken och blanda j en tunna med kompostjord. K häller och jag får panik...

Goddag!

Nu mår man lite bättre. Tråkigt att bara vara hemma och inte kunnat göra så mycket. Var hemma onsdag-fredag. Fick en låsning I högersida under revben. Lite stel i nacke och skulderblad. Var till kiropraktor och skall dit på nytt igen i m...

Blomkålspizza

Receptet är för 2 personer 

500g blomkål färsk eller fryst.( Färsk behöver kokas lite.)                                          2 ägg                                                                1 dl mager riven ost 

Topping;

T...

God kväll!

Var på det vanliga papaprovningen. Som man blir kallad till vart tredje år. Dom hittade cellförändringar och jag måste ta ett nytt lite större prov som dom åter skickade iväg. Åter igen lång väntan. Sedan ringde doktorn och sa att...

En super god lunch eller middag nu på sommaren.

Poke'bowl med lax 1portion

50g kall eller varmrökt lax 

50g mango

50g gurka

40g okokt ris 

40g edamamebönor kokta och skalade, frysta

40g avokado 

10g salladslök 

1tsk siratsamajon...

Godkväll!

Här kommer min helg i bilder 

Ha det så bra och så hörs vi snart igen. Kram!

God kväll!

Äntligen har vi fått värme och ☀️ klockan är 21:30 och det är fortfarande +16grader härligt. Om 6 veckor är det semester. LÄNGTAR. Nu då det är vackert väder är det lättare att få ihop många steg. Tycker också det är lät...

Vegofärs med kokosmjölk och nudlar 

(1portion)

100g fryst vegofärs anamma                    50g kokosmjölk 18%                                  50g morot                                           ...

Godmorgon!

Nu börjar äntligen det bli lite varmare. Och solen visar sig också. Nu är det lättare att stiga upp kl 05:00 då våren är här på riktigt😀 Och imorgon är det en ledig dag fastän det är mitt i veckan(1maj). Imorgon fyller min mam...

Glad påsk på er alla. 

Njuter av lite långledigt. Var på gymmet i torsdags och tränade med pt. Gjorde pb i benpressen på 115kg💪så stark är man men det syns inte. Säger som en bekant inom träning sa till mig för många år sedan att jag har d...

Hej!

Sportlovs ledigt idag och imorgon. Har bokat en resa. I oktober åker vi till mallis playa de palma⛱️🌞 så nu har man något kul att se framemot. Ibland måste man unna sig något och inte bara traska på i ekorrhjulet.  Ni får ha de så b...

Godkväll!

Känner mig ensam. Svårt att få vänner i vuxen ålder. Och iallafall om man som mig känner mig osäker och dåligt självförtroende och självkänsla. Har bekanta som jag umgås med sällan. Min vän är min gubben och min hund. Umgås ä...

Godmorgon!

Vägning idag, +-0  bättre än upp. Söndag betyder städning och tvätta kläder så man är redo för en ny vecka. Mycket sport i dag också skidskytte vm, jvm skidor, världscupen på skidor och Beijer hockey games FINLAND-SVERIGE HEJA F...

God kväll!

Har varit kallt idag. Hade -14 imorse. Har varit en bra dag på jobbet. Men då jag kom hem hände det något i.min kropp, kan inte sätta fingret på vad, men mina känslor svämmade över och jag blev från ingenstans ledsen. Vet inte varf...

Godmorgon!

Ligger fortfarande kvar i sängen och funderar på om jag skall orka sriga upp. Trött, skulle gärna sova någon timme till. Men måste upp ut med hund, äta frukost pch packa matväskan. Frukosten står färdigt i kylen. Blir smoothie och k...