icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Välkommen vänner
Här kommer jag skriva om viktnedgång och massa annat strunt, lämna gärna en stämpel
kram!
13 januari 2013 16:18
5

Hur gör ni?

Jag är hemma hos föräldrarna en sväng och de ska bjudas på pastagratäng. Den är färdig att ätas. Men nu är frågan, hur ska ja beräkna kalorierna? Ska ja väga potionen och sedan "typ" försöka räkna ut hur många gram det är av alla ingredienser?

Kommentarer

  • 13 januari 2013 16:29
    yatzy
    Brukar ha samma problem. Om det är gratäng eller liknande brukar jag gissa hur många kalorier det kan tänkas vara och sedan plussa på lite extra för att vara på den säkra sidan. Blir ju långt ifrån exakt men ibland är det bara till att gilla läget?
  • 13 januari 2013 16:33
    okunnig
    jo de får väll vara så :) har c:a 550 kalorier kvar att äta så jag får ta en liten portion och fylla upp resten med kalorisnåla grönsaker ! Den borde inte vara en jättekaloribomb då den bara består av pasta och olika grönsaker ingen kesella, grädde eller annat, jaja tack för tipset :) Får gilla läget !
  • 13 januari 2013 16:38
    DYR
    Utgå från pastan: Te.x 100g torr pasta väger kokt ca 225 gram och e ca 360 Kcal Så om du väger din portion så kan du ha lite koll på ungefärlig kcal intag, Sen får man ta hänsyn till hur mycket grönsaker och annan vätska det finns i gratängen...
  • 13 januari 2013 16:54
    okunnig
    Tack DYR :) Då kör jag på 100 g = 360 kchl och sen plussa på grönsakerna! tack :)
  • 13 januari 2013 17:01
    DYR
    Eftersom pastan e tillagad i gratängen så kommer den alltså väga ca 225 gram och det ger 360 Kcal... En ren gissning så skulle jag säga att ca 320-350 gram färdig gratäng ger ca 460-490 Kcal

Logga in för att skriva en kommentar.