Ändra träningchemat

[FET]Hej alla läsare ![/FET] jag tränar allt upp i mot en 1,5 timme till två timmar fem gånger i veckan och då kör jag över kropp en dag och underkropp nästa och sen massa pass som easyline och x-fit SH`BAM m..m men nu tänkte jag ta och konsentrera mig på en muskel grupp när jag tränar typ axelpass en dag, rygg pass nästa kanske är lättare att komma åt och bygga upp musklerna då en att mman kör alla muskler på överkroppen samtidigt ? men när det gäller kosten vet ajg inte allt hur mycket jag ska äta frö mitt kostchema är inte uträknad till hur mycket jag tränar i dag väger 77 kg 1,67 cm lång tränar allt i från en 1,5 timme- 2 timmar fem dagar i veckan ...

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.