[FET]Nej[/FET] jag är varken någon PT eller utbildad men jg startat en blogg på bloggplatsen om va jag tycekr att träning handlar om och mina kostråd m.m så allt är utifrån va jag själv tycker kring träning &kost och inte vad media säger ell...

Hej . Jag läste ett inlägg i går på Facebook att om man vill vetahur mycket proteiner man ska få i sig ska man ta vikten x2 stämmerdet ? 71x2 = 142 tycker det låter mycket

Jag har summerat min träningsvecka och jag har gjort 5 pass och lagt ner 7 timmar och inte alls illa pinkat ..