Hjälp tack !

Någon som kan hjälpa mig om min energibehov och kaloriunderskott är rimligt ??  det står på min sida som någon vill gå in och kolla och ssen meddela mig va ni tycker vore jag tacksam ..

Hej. 

Har nu saknat mig ?  nähe det tror jag inte . Nu är jag här efter flera år igen  anledningen att jag slutatde vara här är att jag kom ner på 65 kg och blev nöjd och slutade gymmade vilket är det dummaste man kn göra ,  , började...