slutade med magdagboken ett tag ochhar haft ett långt uppehåll här i från vet inte va som hände tröttnade både på matdagboken och träningen vilket resulterade i att jag hade nått 69 kg och nu gått upp till 71 igen ..så derför har jag inte änd...
Tänkte fall att om det skulle vara någon här på matdagboken som är intresserad av att veta vad jag brukar träna, så tänkte dela mig mig av olika pogram som jag själv knåpar i hop . antingen kan du köra hela pogramet eller bara ta en del övning...
[FET]Hej alla läsare ![/FET] [KURSIV]Nu har äntligen mitt kost och träningsschema blivit klart som Troxii här på matdagboken har varit så snäll och knåpat i hop åt mig utifrån min vikt.längd och hur mycket jag tränar och matvanor m.m ...s...