icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

steas blogg

140097
Välkommen hit ! 

Här  kommer jag skriva om min vardag och min dagliga kamp att gå ner mina resterande 12 Kg som är kvar för att nå min målvikt på 65 Kg. jag vet att det inte kommer att bli lätt men vem har sakt att det man vill ha eller uppnå kommer gratis

When someone tells you .. you can`t turn around and say ..."watch me " Pain is weakness leaving the body.....
23 juni 2013 19:09
3

Äter jag för lite ?

Jag tränar fem dagar i veckan allt i från en halvtimme till 2 timmar på gymet blir allt från gruppträning till cardio pass till styrke pass . Min fråga är äter jag för lite på tanke på hur mycket jag rör mig ? Frukost 300 kcal. mellanmål 1 . 150 kcal lunch 300 kcal mellanmål 2 . 250 kcal middag 500 kcal är vad jag ska få i mig på en dag ..brukar för det mesta ligga runt dom siffrorna..i bland kan det bli mer eller mindre

Kommentarer

  • 23 juni 2013 22:05
    mumma
    Vet ju inte va du ligger på för kalloriintag i vanliga fall?
  • 23 juni 2013 22:08
    stea
    oj förlåt glömde det n biten :) 2162 kcal och ett underskott på 600
  • 24 juni 2013 08:56
    lena64
    jag åt för lite och fattade inte varför jag inte formades rätt.... blev scannad och min fettprocent låg på 19,1 och fattade då att jag inte får gå ner mer i fett och måste äta mer..dessutom har jag en viloförbränning på 1400 kalorier vilket var ganska högt enligt kostrådgivaren.. när jag började äta mer fick jag mer energi, blev starkare tränade bättre och sov bättre och mådde bättre också nu kompletterar jag maten med ärtproteinpulver för att få rätt balans för mig (som jag mår bra av) jag tycker det låter som du får i dig för lite... hoppas det ordnar sig!!

Logga in för att skriva en kommentar.