icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

steas blogg

140088
Välkommen hit ! 

Här  kommer jag skriva om min vardag och min dagliga kamp att gå ner mina resterande 12 Kg som är kvar för att nå min målvikt på 65 Kg. jag vet att det inte kommer att bli lätt men vem har sakt att det man vill ha eller uppnå kommer gratis

When someone tells you .. you can`t turn around and say ..."watch me " Pain is weakness leaving the body.....
18 mars 2013 08:51
2

Benpass

[FET]Sitter och äter frukost medans jag tittar på vakna med NRJ [/FET] och laddar för ett benpass snart jag har mina övningar men är det någon som har mer tips på benövningar jag vill kunna utveckla mina övningar och har dålig fantasi och har inte så mycket koll på benträning dags att äta upp och dra till gymet....

Kommentarer

  • 18 mars 2013 10:12
    LadyG
    Benböj och marklyft är kungar bland benövningar. Böj: [LANK]http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html[/LANK] Mark: [LANK]http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBStiffLegDeadlift.html[/LANK] Med de två behövs inga andra övningar.
  • 18 mars 2013 17:16
    stea
    tack LadyG

Logga in för att skriva en kommentar.