Hur räknar
Kommentarer
-
När du reggar dig så matar du in hur mycket du väger, hur gammal du är, ifall du har stillasittande jobb etc och så räknar programmet ut hur mycket kalorier det behövs per dag för att hålla din kropp på samma vikt du har nu. Sen matar du in ett mål för hur snabbt du vill gå ned i vikt - i ditt fall ett halvt kg per vecka vilket ger dig ett kaloriavdrag på 500 kcal per dag. Du ska alltså äta 500 kcal per dag mindre än din kropp gör av med, och då går du ned i vikt. När du matar in måltider i din dagbok "förbrukar" du av kalorierna som du får äta och när du motionerar lägger du till. Jag gick in i din matdagbok 9 feb och då hade du ätit 134 kcal mer än du "får" jämfört med din plan (-134 kcal kvar att äta betyder att du har ätit 134 kcal för mycket) men ändå har du ju inte ätit mer än din kropp gör av med.
-
Jag kan svara på allt är inte heller plus medlem. du går in på mina sidor sen går in på min blogg så kan du se alla kommentarer och även svara :)
Logga in för att skriva en kommentar.