icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

steas blogg

140041
Välkommen hit ! 

Här  kommer jag skriva om min vardag och min dagliga kamp att gå ner mina resterande 12 Kg som är kvar för att nå min målvikt på 65 Kg. jag vet att det inte kommer att bli lätt men vem har sakt att det man vill ha eller uppnå kommer gratis

When someone tells you .. you can`t turn around and say ..."watch me " Pain is weakness leaving the body.....
6 juni 2013 21:21
6

Hur ska detta gå ?

[FET]Hej alla läsare ![/FET] Ja nu vet jag att det blir mycket tjat men jag har suttit och funderat i dag varför ska jag vänta tills på måndag jag kan ju faktiskt börja fasta i kväll , har inte ätit något sen 20:00 och tänker inte göra det fråns 12:00 i morgon allså fasta enligt [FET]16:8[/FET] som dom rekomenderar till nybörjare då man fastar största delen när du sover ..

Kommentarer

  • 6 juni 2013 21:32
    Jag tror nog att det kommer gå bra att träna. Jag ska också köra16;8 från i morgon en vecka framåt. lycka till på träningen i morgon.
  • 6 juni 2013 21:39
    Tack rosnas. detsamma
  • 6 juni 2013 21:53
    Swesent
    Bli dock ej avskräckt om du upplever en något lägre energi- och kraftnivå såhär i början när du tränar. Det [KURSIV]kan[/KURSIV] ta upp till någon vecka för kroppen att vänja sig vid att plocka energi från dess lagrade tillgångar, istället för den nyss ätna frukosten (om så tidigare har varit fallet). Man bör helt enkelt ge fastan i alla fall en vecka för att bli av med eventuella övergångsomak och börja uppleva dess sanna potential. Lycka till så mycket på träningen, hoppas den samt fastan går bra.
  • 6 juni 2013 22:10
    Tack sesent men hur blir det om jag nu fastar i 2 dagar bara i veckan hinner kroppen vänja sig då eller måste jag göra detta varje dag?
  • 6 juni 2013 22:19
    Swesent
    Jag har tyvärr ingen kunskap eller erfarenhet av att växla mellan fasta och icke fasta. Min [KURSIV]gissning[/KURSIV] är att blott två dygns fasta per vecka ej är tillräckligt för att undergå någon förändring. Det är vad jag [KURSIV]tror.[/KURSIV] Samtidigt måste du finna en livsstil som dels gagnar ditt mål, och framförallt en livsstil som du finner behaglig att leva med. Vad du än gör så tvinga ej in dig på en oavbruten periodisk fasta [KURSIV]bara för att.[/KURSIV] Då är risken stor att du tröttnar längre fram. Ett system kan vara att börja som du tänkt, med två dygn 16/8 i veckan och successivt öka antalet fastedagar per vecka och känna hur det känns.
  • 6 juni 2013 22:25
    hmm tack för ditt svar jag jag ska ta det lungt och se va jag tycker

Logga in för att skriva en kommentar.