Var tredje timme...
Kommentarer
-
lflickan : ja det finns det nog säkert ... :)
-
När jag får bestämma själv när jag kan äta försöker jag äta var tredje timme. Typ frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Äter vanlig mat eller så. Det bästa är väl att pröva sig fram till vad som funkar för en själv.
-
planering är ju A och O i detta.. och att se att ett mål lika väl kan vara en frukt och en skorpa som en tallrik varm mat. På jobbet har man ju ofta fikaraster, man går o tar en kopp kaffe och tar till sitt skrivbord eller dricker på stående fot- då kan man lika väl ta en macka som man gjort på morgonen och som ligger i kylen, ett äpple eller en bytta keso med frukt eller tex skinka i. Man får helt enkelt planera dagen före, förbereda hela sin dag på morgonen och ta med sig till jobbet. Mina mellanmål brukar vara ganska simpla, knäckemacka med mager ost och grönsaker (dessa gör jag inte i förväg för knäckebröd blir äckligt mjukt om det ligger) filmjölk med lite flingor i, smoothies (det absolut bästa, man kan göra en hel kanna med 1-2 liter och bara hälla på en flaska/burk och ta med sig på morgonen-glöm inte lock på kannan bara för bästa fräschör) keso blandat med frukt eller grönsaker eller skinka/kalkon, En snabblösning är gurkstavar inlindade i skinka. Yoghurt, dock inte fruktyoghurt för den dryper av socker, men yoghurt naturell med egen frukt i eller en dutt honung eller knäckebröd som man smular ned i.
-
tack för era svar .. ja jag få verkligen planera jag har ju bara en rast och det är en halvtimme efter lunchen då jag jobbar på en förskola så är det lliv och rörelse hela tiden mdn jag ska nog hitta en lösning och tack sasssyy för tipsen på vad jag kan stoppa i mig
-
Jag vet hur du har det, jobbar med på en förskola just nu och det är därför jag inte så lätt får till att äta var tredje timme. Men det finns säkert nåt du kan sluka lite snabbt trots att du inte har rast. :)
Logga in för att skriva en kommentar.