Då var det gjort. Sitter och slappar efter träningspass 3 denna veckan och känner att det har börjat rätt bra ändå. Visst, knäet har varit lite småtjurigt men det känns riktigt bra nu när jag har knäskyddet. Använde det både före och efte...
Då så! För att undvika föregående års problem med knäet så kommer jag utöka min träning väldigt långsamt och se till att hela jag hinner med denna gången! Har även införskaffat ett knäskydd från Back on Track som är i en keramisk te...
Idag skulle jag egentligen sprungit träningspass 3 sen nypremiären men genom ett ödets mirakel (läs: svärmor) står jag och min underbara sambo utan barn denna trevliga kväll så vad passar inte bättre än att gå ut och äta en bit mat och minnas v...
En ny månad har passerat och vikten fortsätter att sköta sig någorlunda. Otrevligt nog så har min hushållsvåg gått sönder så de senaste dagarna har jag fått frimåtta maten. Blir till att köpa ny våg innan tråkigheter börjar hända med port...
Har haft en helg där jag har ätit lite friare.. Lite mer kolhydrater och lite godis och chips och öl. Inga märkvärdiga mängder men likväl så small det till och vågen visade +2 kg. Så... typiskt!
Idag upptäckte jag att jag firar 20 kgs jubileum som mdb medlem. Började på 105,4 kg och nu väger jag 84,3!
Ja, jag erkänner. Jag ÄR en prylbög. Tvättäkta. Oförställd. Visserligen var min fotpod en ständig källa till irritation eftersom den ALLTID visade fel och nu när jag tränar med Kalmarmilen i sikte efter en träningsplan med bestämda dista...
Bestämde mig för att byta profilbild efter 2 års tid och tänkte visa er en liten utveckling... Röd tröja är 2010 och svart är 2012. Hade väl hoppats på mer utveckling på två år :/ En liten solglimt är väl att tröjan är storlek L o...
Var det väntat eller var det väntat? I torsdags gjorde jag ett testlopp på 5 km, kände ett visst obehag i vänstra benet mot slutet. I går var det dags för distanslopp, 11 km och med ett högre tempo än innan... 6:55 mot 7:17. Samma obehag mot...
Igår var det äntligen dags. Barnen var hos As släkt på Öland och vi skulle äntligen få en kväll för oss själva. Den första på länge. Svaret var nästan givet vad vi skulle göra... Åka in till Kalmar och äta på Zorbas, en grekisk rest...
Idag är det 40 dagar kvar tills jag tar premiären med nummerlapp alltså började det bli tid för att se vilka resurser jag hade i mina ben. För två månader sedan var mitt PB på 5 km 34 minuter och jag skulle bara göra bättre ifrån mig. Det...
Jag tränar efter en metod som kallas FIRST, en metod som bygger på att man tar sin snabbaste 5 km tid och därefter får tempon att springa intervaller, tempo och distanspass. Eftersom systemet är amerikanskt så bygger programmet och tempona i urspr...
Fick en kommentar av min mamma att jag verkade mycket mer målmedveten den här gången med träningen. Således började jag undra vad jag gjorde annorlunda den här gången... och tror mig ha funnit svaret. Tidigare år har jag fokuserat på vikten...
Igår var vi och handlade och jag sprang på lite laxfiléer. I vanliga fall brukar Snålänningen i mig säga att jag ska låta bli men igår så valde jag ändå att ta dem eftersom vi äter så lite fisk. Till dessa filéer köpte vi även en Middags...
Har gått och grubblat på en sak nu i några dagar. På något vis har det stört mig utan att jag kan förstå varför... I onsdags var jag och kollade på mina sommardäck. Jag har dem förvarade hos en tidigare arbetsgivare med tanke på stöldriske...
Kan påsken börja bättre? Satte nytt pers på milen... 69:10. Dvs, sub 70! Nu tänker jag njuta av en god påsklunch och fröjdas åt mina framgångar utan vare sig linjal eller våg eller ens dåligt samvete! Glad påsk på er :D
Min goa älskling överraskade mig med en supergod middag idag. Åt för mycket och jag skäms inte ens för det. Biftekibiffar, klyftpotatis, ugnsgrillad lök och morötter, tzatziki och en grillsallad till det. Underbar älskling jag har :)
Är så nöjd att jag bara vill hojta rätt ut.. lite tyst så där svenskt ni vet. Vägde in mig på 86,7, hoppas på samma eller bättre imorgon när det är officiell vägning.. Ännu bättre är att jag skulle springa 6,5 km i 7:09 tempo. Har...
Har tagit det lugnt i några dagar. Var på hemvärnsövning i söndags, därav HV.. Inte HV-71 ;) En banskjutning med Ak för att få upp färdigheten inför KFÖn vecka 19. Det var första övningen jag varit på sen 2008 och det var jättekul....
Sprang 8 km idag ute i snön och blåsten och jag var supermotiverad! Kan man bli annat än motiverad att springa fortare när snön och vinden piskar i ansiktet? En tur som skulle gått i 7:17 tempo gick i 7:01 tempo... dvs 16 sekunder snabbare per...