Efter mycket oro i lägret så tog jag mig äntligen ut och presterade lite träning. 64 minuter totalt, varav 24 joggandes. Joggade i intervaller om 5, 5, 8 och 6 minuter med gåvila emellan. Kändes starkt och även om fötterna var genomsura och...
Var ingen bra vecka det här. Har stått stilla i vikten, glidit fram och tillbaka på några hekton hit eller dit men samtidigt så har jag misskött min mat och till viss del träningen. Tappade all aptit för några dagar sen när jag fick reda på a...
Dagen har börjat som alla andra, upp med ungar, till skola och dagis. Ska snart äta frukost.. eller, ja, en kopp kaffe i alla fall. Idag är dagen.. Dagen som har varit på gång i 20 år men jag ändå inte låtsats om.. Idag måste jag åka till min...
Blir tunna pannkakor till barnen och jag får väl peta i mig lite av gårdagens wok.. Dock känner jag inte för någonting denna usla dag. Bara sitter här, håller kollen på barnen och tiden rinner iväg för mig. Borde söka jobb, borde leta nyt...
Det här är en sån här jävla värdelös dag som man helt enkelt kan vara utan. Vågen visade upp några hekton, föga överraskande med tanke på tårtan igår, fyller man år så gör man. Sambon fick veta att hon inte får vara kvar efter denna...
Då var den här... Alla hjärtans dag och min födelsedag. Blev uppvaktad i sängen av familjen med en liten kakfika. Inte direkt vad kroppen vill ha så tidigt... Söta kakor... men samtidigt kunde jag inte säga nej eftersom mina älskade barn menade...
Efter uppmuntran bestämde jag mig för att ta tjuren vid hornen och ge mig ut och jogga, det var ju ändå på rätt sida om nollan idag! Var lite bekymrad innan jag gav mig ut, jag kände mig halvnaken med tanke på tempen ute men jag hoppades att det...
Vägdag idag, vägde in på 93,7 vilket är att jämföra med 94,8 i onsdags. Härligt besked och nu är det nya tag som gäller. Vill passa på att varna om alla dessa Telenor terrorister som står ute i butikerna som härjar om grattis gåvor och f...
Har nu varit en gång en vecka.. Tränar inte så allvarligt än, ca halvtimmen aerobic eller promenad om dagen för att bygga kondition men framförallt, bygga rutin på att träna varje dag! Inget större har hänt på viktfronten än så länge, har...
Dags att ge sig ut på banan igen. Snubblade grundligt förra året på grund av att jag forcerade tempot och gick upp på milen för snabbt och misslyckades totalt med att hitta tillbaka till träningen på grund av jobbet och annat. Finns alltid an...
I går var det då dags... 8 minuter och 1000 meter var tanken och uppdraget för dagens träning.. och det sket sig. MED YNKA 30 METER! Kände tidigt att jag inte hade ånga att pressa på i 8 minuters tempo utan fick sakta ner lite och hålla ut ti...
Igår avslutade jag Learn to Run lvl 1 och nu är det dags att gå vidare med lvl 2. Programmet riktar sig mot dem som kan springa "5 minuter eller mindre". I mitt fall är det definitivt MINDRE. Om 34 träningspass anser Adidas MiCoach att jag ska klar...
Jahapp. Första veckan som tränande är då slut och bjöd inte på några större överraskningar. Ställde mig på vågen och den visade bara på en differens på -0,2 kg på veckan, en marginell skillnad som ligger inom felmarginalen för naturlig v...
...och jag känner mig som en jävla stor bov och idiot. Jag är nöjd med att jag har kommit igång och går varje dag efter jobbet men samtidigt kan jag inte låta bli att småkika i backspegeln och inse hur mycket bättre det hade varit om jag hade f...
Då är det dags igen. Nystart. Jag som tränade så ihärdigt förra året och gick från 107 kg till låga 90 någonting och nu är jag vid 100 strecket igen. Så fruktansvärt irriterande att jag lät livets alla "måsten" förstöra grunden so...
Härliga tider, strålande tider!
Ställde mig på vågen för en stund sedan och den visade 94 kg. Lägsta nivån sen 2006!
Ännu bättre är att jag lyckades jogga 6 minuter igår. Drog ner tempot från 7 minuters tempo till 10 minuters tempo och helt plötsligt...
Har gått upp 0,7 kg sen i onsdags. Inte kul... och inte förklarligt när jag tittar på maten jag intagit..
Har nu haft 2 dagar då jag har unnat mig lite mer kolhydrater (är pasta fanatiker igentligen). Har legat inom dagsbehovet men gått upp i vikt. För...
Då har man tränat och se på fan... Det gjorde ont, hjärnan tyckte jag var tokig, fötterna skrek om skilsmässa... Men jag lyckades jogga 120 sekunder, gå 60 sekunder i tre repetitioner!
Härligt!
God morgon alla kämpar. Vaknade till grått och dassigt väder vilket gör det mindre kul att ge sig ut och jogga framöver idag men konditionen letar inte upp dig utan det är bara till att ge sig ut och leta upp den!
Dock blir joggingpasset lite senare än be...
Noterade ännu en framgång idag, gick 7 km med ett snittempo på 9:55 min/km eller 6 km/h!
Hittills i mina gåjogg pass har jag joggat 1 minut, vilat 1 minut med 3 repetitioner... i morgon ska jag plötsligt öka till 2 min jogg, 1 min vila med 3 rep.
Kommer bl...