icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Ett citat som har tagit en ny mening för mig på sistone:
“Obstacles are there to signify how bad you want something. Failure is a passageway to success. It’s how you respond to failures or obstacles or those stumbles or brick walls that will ultimately determine your results. You can let those failures hit you square in the face and knock you out for good, or you can get up and fight back. You will always pass failure on the way to success.”

36 år, pappa till två härliga barn. Dags att skärpa sig och hitta konditionen, jag vet att den gömmer sig någonstans längs med springrundorna!

Fokus denna gång är just bättre kondition, mer styrka, mer välmående. Om jag äter bättre, tränar bättre och mår bättre så kommer vikten att följa efter i sin egen takt.

Har försökt gå ner i vikt flera gånger tidigare med varierande resultat. De senaste gångerna för att jag har tränat för hårt i min ovana och allt för stora kropp men framförallt motivation som tryter i frånvaron på framsteg.
8 januari 2015 20:19
1

8 km + vilodag

Idag var det dags för 8 km distans och avslutning av 10 veckan.

Bara 2 veckor kvar nu innan det är dags att springa 5 km på tid och se om man har blivit något bättre den här tremånadersperioden.

Mot slutet kände jag en viss stelhet och snudd på...

Läs mer Kommentera
6 januari 2015 11:09
1

Ömmande vad

Vaknade med en stel och lite öm vad idag. Skumt.

Kan inte härleda det till något jag gjort. Igår bjöd träningen på motionscykel och coreträning. Inget som bör göra vaden gnällig på det viset.

Ja ja, har tagit på mig vadskyddet från Back on Trac...

Läs mer Kommentera
2 januari 2015 17:55

Planer inför 2015

2014 är till ända och det med en dundersmäll i form av tävlingspremiär i Sylvesterloppet.

Så vad ska jag göra nu? Jag hade lite preliminära planer på tävlingar inför 2015 och jag kan bara se att den listan har vuxit lite och det utan några stö...

Läs mer Kommentera
1 januari 2015 18:50
4

Passagen vid 1,9 km

Högby IF länkade till ett videoklipp för starten och passagen vid 1,9 km.

Vid 8 min 50 sekunder så bjuder jag på en styck glad amatör med tunga steg (konstigt, det kändes piggare i stegen än vad det ser ut!).

https://www.youtube.com/watch?v=49OaL...

Läs mer Kommentera
1 januari 2015 12:48
3

Sylvesterloppet

Då var det då dags för premiären. En premiär som jag hållit hemlig för alla eftersom jag tvekade in i det sista om jag skulle springa med tanke på årstid och tvivel på min egen kapacitet.

Till slut fick jag ge mig själv en spark i baken och konstater...

Läs mer Kommentera
31 december 2014 16:59
2

Medaljens baksida...

...är inte så intressant men så här ser framsidan ut!

Och så här odrägligt nöjd med sig själv kan man vara efter loppremiären, Sylvesterloppet i Kalmar, 5 km.

Läs mer Kommentera
30 december 2014 18:58
2

Kompressionsstrumpor

Okej, jag är väl reklamens offer kanske men det blev ett par kompressionsstrumpor idag när jag var inne på Stadium.

Har stela vader ibland när jag springer och kanske hjälper de eller också inte. 

Men nog fan var de trånga och bökiga att få på!

...
Läs mer Kommentera
26 december 2014 14:26

-7 grader

var temperaturen ute när jag sprang ett distanspass på 7,2 km. Var lite tveksam hur luftrören skulle reagera, gammal astmatiker med viss känslighet mot kyla men fan i mig, det gick vägen. Är nöjd med mig själv att jag inte bangade utan utmana...

Läs mer Kommentera
20 december 2014 15:27
6

Back on Track!

Sitter här och känner mig allmänt tillfreds. Har precis haft ett övningsuppehåll på en vecka pga tjänsteresa. 2 julbord, Stockholm Hundmässa med tillhörande byggande och rivning av montern samt produktutvecklingsmöte.

En hel vecka utan någon som hels...

Läs mer Kommentera
8 december 2014 10:31
1

Elitmotionär?

På ett annat träningsforum har en diskussion blossat upp om uttrycket elitmotionär och vad en sådan är.

Jag kan säga utan att tveka att jag är en elitmotionär.

Jag springer halvmilen på 33 minuter och klarar inte av milen än men jag är fan i m...

Läs mer Kommentera
7 december 2014 14:20

Tävlingar inför 2015

Så är du beslutet taget. Det har växt fram under en period. Funderat om det var rimligt. Om det var värt det.

Till slut kom insikten för att träna och utvecklas som jag vill måste jag ha ett specifikt mål. Att träna för att "må bättre" är så...

Läs mer Kommentera
6 december 2014 11:43
1

Benens revolt

Lördag igen. 1,5 mile tempopass på schemat med 1 mile före och efter som uppvärmning/nedvarvning.

Fri fart på uppvärmning och nedvarvningen och tempopasset skulle springas i 7:10-tempo.

Ett tempo jag knäckte redan på uppvärmning, tempodelen gi...

Läs mer Kommentera
4 december 2014 20:51
1

Redemption!

Morgonen började surt med att jag försov mig och inte hann med det planerade intervallpasset innan jobbet. Retade mig något grymt. Visst, alla snubblar emellanåt och jag RESTE mig efteråt.

Idag blev det fan ingen övertid. Ingen tackar mig för alla e...

Läs mer Kommentera
4 december 2014 10:17
5

Förbannad på mig själv

Hade tänkt gå upp och springa kl 5 idag men jobbet tog längre tid än väntat igår kväll så jag kom i säng först vid ett tiden.

4 timmars sömn har jag klarat mig på åtskilliga gånger tidigare. Klockan ringde vid fem som planerat, gäspade, sträckte...

Läs mer Kommentera
2 december 2014 20:00
2

Plötsligt händer det?

Vet inte vad som hänt de senaste dagarna.

För några dagar sen gick allting som i en mental sirap. Allt kändes trött och segt. Har spenderat de sista två dagarna på jobbet frikopplad från växeln så jag har kunnat lyssna på diverse motiverande...

Läs mer Kommentera
30 november 2014 16:25
1

Mörker, motivation och GPS-strul

Sista november. Mörkt när man vaknar, mörkt när man åker till jobbet, mörkt när man kommer hem.

Totalt fel årstid för mig som behöver lite solljus för att ladda mina batterier. Mörkret gör det svårt att se, bilar kör för nära fastän man har...

Läs mer Kommentera
13 november 2014 08:05

Rast, vila

Då sitter jag på tåget på väg mot Uppsala och möte på huvudkontoret.

Förra försäljningschefen sa upp sig i somras och istället för att tillsätta ny chef så har de splittat tjänsten på flera och gjort den ena säljaren till KAM.

Jag hoppas på ett...

Läs mer Kommentera
8 november 2014 16:52
2

För mycket stress

Ser tillbaka på en extremt intensiv arbetsvecka och den ger vissa oroande signaler så här när man tittar i backspegeln.

När jag gick igenom mail och anteckningar i slutet på arbetsdagen igår insåg jag att flera ärenden hade antingen glömts eller...

Läs mer Kommentera
6 november 2014 18:50
2

Stress, stress, STRESS!

Denna veckan är så där lagom rolig. Firman har genomfört en total lagerflytt samtidigt som vi har haft ett väldigt högt orderinflöde.

Kaos på det nya lagret med saker som skulle i ordning, nytt folk som skulle introduceras och beställningar upp till...

Läs mer Kommentera
1 november 2014 21:52
3

Målgång!

Ja, så är det faktiskt.

Idag var det finalpasset på mitt träningsprogram på 12 veckor som sakta och säkert förberett mig på 5 km och nu är det gjort.

Sprang på förmiddagen och försökte hålla förväntningarna nere. Jag har varit trött och t...

Läs mer Kommentera