tolwyns blogg

Typiskt och lite till! I förrgår när jag kalibrerade podden märkte jag att jag fick väldigt hög puls, igår var jag ur gängorna och idag har jag feber. Inget 10 km försök för mig idag. Var väl väntat när man är på en praktikplats d...

Då var det officiellt. På riktigt. Supersäkert. Jag har lämnat in mitt avsked till 90 klubben och är numera medlem i 80 klubben! 89,2 kg... Bara 6,2 kg från ÖVERVIKT istället för det nesliga FETMA KLASS 1 som jag dragits med i flera år....

I dag var det dags för 5 km tempopass med 6:59 tempo +1,5 km uppvärmning och 1,5 km nedvarvning. Var extremt tungt att springa idag. Intervallerna satt kvar i benen lite och det var konstigt och ovant att springa utan musik. För att inte nämna de...

Nej jag pratar inte om tid på någon distans utan kilon. 89,7 för att vara exakt. Nu ska jag bara hålla eller förbättra den vikten i två dagar till så det blir officiellt! Lite ömma och stela ben efter gårdagens 800 intervaller, men det b...

Ett sånt gudomligt väder vi har haft idag! Fanns ju inget val annat än att dra på sig shortsen och NJUUUUUTA! Eller, ja, njuta under uppvärmningen för sen blev det grisiga intervaller. 5 x 800 meter. En fördubbling mot förra veckans 400 interval...

Då var det gjort. Har precis beställt 1 kg proteinpulver och en shaker. Fick tipset redan förra året av Jacob Gudiol att eftersom jag tränade så skulle jag tjäna på att skippa VLCD lunchen och köra på en proteindrink istället. Upp till bev...

....eller Var köper jag en vit slips? Jaha, då var första träningsveckan enligt FIRST programmet avklarad. Har bara en stunds trampande på motionscykeln imorgon för att återhämta mina vader och lite styrketräning framför tvn men annars är vec...

...har vågen ställt sig på samma resultat, 90.5 kg. Visserligen stannade den först på 90.3 innan den halkade upp till 90.5 men.. det känns som fanskapet retas lite nu när jag är så nära att komma under 90-strecket!

...och jag är besviken. Oh, inte på cykeln utan på MIG. Trodde att jag hade kondis efter att ha joggat 6.5 km kontinuerligt men när jag satte mig på cykeln så var det au sau tuuuungt! Kommer bli fin fin träningsvärk på det här.

Ja, det måste det vara! Idag fick jag på en och samma dag: - Motionscykel Tunturi F20 (lagom kul att skruva ihop) - Löpträningsbok av Marcus Nilsson "Löpträning mitt i livet" - Sporthörlurar Sennheiser PMX 680 Testat cykeln och kommer nöt...

Har gått tillbaka och kollat lite hur vikten utvecklats under februari. Är på det stora hela nöjd. Hade en liten passage när det inte rörde sig så mycket men det är ju inte direkt ovanligt heller så man får ta det med en klackspark och nöta v...

Idag var det då dags. Att förflytta träningen från allmänt friflytande till lite mer seriöst upplägg. Har fått tipset om FIRST, http://www2.furman.edu/sites/first/Pages/FirstT... 3 kvalitetspass i veckan + crosstraining och en relativt snabb...

Igår kväll åt jag och min underbara sambo en buffé som vi hämtat på ICA. Angelica hade fyllt år och det skulle firas med besked! Pastasallad Varmrökt Lax Kallrökt Lax Skaldjurspaté Romsås Grönsaker Potatissallad Rostbiff Serranoski...

Jajamensan, ni läste inte fel. Den här lille tjockisen knatade på så att gruset skvätte om skorna och satan i gatan vad det gick bra. Just nu känner jag ett behov att vara väldigt osvensk, klappa mig själv på ryggen och skryta lite för jag...

...sambon jobbar återigen dygn som personlig assistent. Ser tillbaka på veckan som gått och känner mig lurad. Brutalt lurad. Sambon hade pratat om att vi skulle ägna tid åt varandra eftersom vi hade vår första barnlediga kväll på jag vet in...

Verkar till ha nått första platån, har pendlat mellan 91,7 och 92,2 i en veckas tid. Idag när jag vägde in så blev det 92,2 kg. Bara till att bita ihop och träna på. Rätt var det är så lossnar det. Igår var jag ute och gåjoggade. 66 minu...

Sambon är och jobbar, barnen är hos svärmor. Här sitter jag efter 20 minuter benstyrketräning... I köket är godisskåpet välfyllt inför morgondagens helgmys. I frysen finns gott om fika efter födelsedagen. Känner hur förbenat sugen jag är....

Var ska jag börja? Det tråkiga? Okej. Gick upp några hekton från 91,7 till 92,1. Normala förändringar så sak samma. Är nu på en praktikplats med legoarbete. Limning och vikningar och monotont arbete dagarna i ända. Men underbart nog så rin...

Satte min målbild igår och nu är det bara till att börja jobba mot den. Om 3 månader går det lokala motionsloppet på 5 km. Jag tänker delta och jag ska klara det på 30 minuter. I somras joggade jag dryga 5 km kontinuerligt med ett tempo på...

Vägde mig i morse... -0,8 kg sen i går. Är övertygad att det beror på att jag fått ner fötterna på marken igen och kunde genomföra ett riktigt bra träningspass igår. Det var fredag så vi åt lite godare och godis till men jag hade KOLL p...