Veteran
1448 inlägg
Hej Nu kör vi igång omgång två av denna utmaningen. Vill ni läsa mer om vad den handlar om kan ni läsa det här. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10081&Sida=22 Omgång 2 pågår 10/2-10/3. Utmaningen går ut på att träna/motionera 15 min om dagen utöver vardagsmotionen. Du behöver inte träna 15 min utöver ett träningspass utan hitta på nåt kul pass de dagar du inte tränar. Läs gärna i denna tråden ofta så får du många tips på vad du kan göra den där kvarten. Vi rapporterar vad vi gjort så ofta vi vill men helst minst en gång i veckan. Det handlar om 1 % av dygnet som vi ska motionera/träna. Det är klart du fixar det. :) Vilka hänger på?
10,83 km jogging och rask promenad växelvis. Solsken och fågelsång, härligt!
Hantlar, gummiband och en kortare rask promenad blev det idag.
Igår hanns det bara med en promenad på lunchen - 35 minuter. Men ibland behöver man vila :)
Här har det bara blivit cykling till och från praktiken, ca 15 km totalt. Helt ok för mig. :)
Idag blev det lunchpromenad och 6 km löpning (36 minuter) då jag kom hem, ingen smärta i hälsenan 👍
Tips på övningar: http://bloggar.aftonbladet.se/shapeup/2014/02/26/testa-ett-pass-ur-traningsboken/
Igår blev det en skogspromenad ca 1 timme och idag har jag cyklat på motionscykeln nästan 2,5 mil.
Är ett tag sedan jag skrev. Den här veckan blev det 2 x 30 min. på Itrim samt några korta promenader. Tar det lugnt eftersom jag varit sjuk och inte vill ha något bakslag.
1 mil i motionsspåret blev det i eftermiddag. Blandat jogging och rask gång.
I veckan har jag nog sprungit 2 mil uppdelat på 3 dagar :) Det var de positiva! De andra 3 dagarna har jag nästan tagit mig till gymmet eller gjort något hemma men bara nästan. Om vi nu inte räknar storstädningen av lägenheten, tvättdag och jag har ju kommit på att jag gör tå hävningar så fort jag duschar. Fick det rådet när de upptäckte att jag gick oerhört snett för 10-15 år sedan och jag har gjort dem sedan dess :)