Veteran
1448 inlägg
Hej Nu kör vi igång omgång två av denna utmaningen. Vill ni läsa mer om vad den handlar om kan ni läsa det här. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10081&Sida=22 Omgång 2 pågår 10/2-10/3. Utmaningen går ut på att träna/motionera 15 min om dagen utöver vardagsmotionen. Du behöver inte träna 15 min utöver ett träningspass utan hitta på nåt kul pass de dagar du inte tränar. Läs gärna i denna tråden ofta så får du många tips på vad du kan göra den där kvarten. Vi rapporterar vad vi gjort så ofta vi vill men helst minst en gång i veckan. Det handlar om 1 % av dygnet som vi ska motionera/träna. Det är klart du fixar det. :) Vilka hänger på?
Hej på er! Idag ska jag börja och träna igen har inte gjort det sen 29/1 har varit förkyld och ont i halsen. När jag hade tänkt gå för jag kände mig bra då kom det tillbaka men nu så är jag på G igen. Ha en bra måndag och PEPP på er alla
Förra veckan blev det lite vila fredag och lördag (eller om man kan räkna det som vila när man går över 10 000 steg på jobbet) Söndag tog jag och åkte till gymmet och sprang 32 min på löpbandet.
Heja er! Nu är det ny vecka och vi tar nya tag. För mig har det inte blivit så mycket vanlig träning senaste veckan men jag har cyklat en massa som jag inte brukar, så helt still har jag inte varit, det känns gott. Pepp på er alla!
Lördag o söndag har jag varit bortrest men en del promenader har det blivit ändå. Idag har jag joggat 4 km men det var väldigt kallt om näsan.
Idag har jag promenerat ca en timme til sjukgymnasten och handlat sportbh och tillbaka. Har även beställt tid till att prova ut sulor/skor så jag inte ska ha ont i fötterna mer, ska göra det i morgon :) Nu blir det till att åka till min löpträning med intervaller
Förra veckan gjorde jag något varje dag. Antingen längre promenader eller löpning, gymmet och simning. Förkylningen var borta och jag hade sportlov så tid fanns det massor 😊 Idag har jag återgått till jobb på heltid. Känns ok. Hick en runda på lunchen samt en snabbare runda hemma på eftermiddagen. Pepp 😎
Idag blev det ca 45 minuters promenad.
Promenad på lunchen, promenad till gymmet, crossfit ca 20 minuter total träning och lugn jogg hem 👍😊
Jag sprang 5 km idag på fm, den snabbaste 5-kmsrundan nånsin. Är rätt nöjd med mig själv. Brukar bara springa riktigt snabbt på lopp men nu gjorde jag det på träning. Helt otroligt att det funkade så bra. :)
idag blev det en lååååååååååååång jogging tur :) Eller 8.5 km och jag är så nöjd :) Ska bara kolla om jag köpte stretching boken på bokrean eller om det bara blev en massa bak och kakböcker. Det känns som om det inte skulle skada att ta hand om mina muskler lite.