Veteran
1448 inlägg
Hej Nu kör vi igång omgång två av denna utmaningen. Vill ni läsa mer om vad den handlar om kan ni läsa det här. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10081&Sida=22 Omgång 2 pågår 10/2-10/3. Utmaningen går ut på att träna/motionera 15 min om dagen utöver vardagsmotionen. Du behöver inte träna 15 min utöver ett träningspass utan hitta på nåt kul pass de dagar du inte tränar. Läs gärna i denna tråden ofta så får du många tips på vad du kan göra den där kvarten. Vi rapporterar vad vi gjort så ofta vi vill men helst minst en gång i veckan. Det handlar om 1 % av dygnet som vi ska motionera/träna. Det är klart du fixar det. :) Vilka hänger på?
Skrev in lite förklaringar nu, glömde det innan.
Dips = som finsksolstol men med händerna vid gumpen (som är upp från golvet) och böja armarna så man tränar triceps eller hur? Bara så vi tänker lika. Rejält pass 👍😊
Ja, precis så menar jag med dips ja. :) Ja, det är rätt tufft, beroende på hur snabbt man gör det, det gör man i den takten man väljer själv. Hoppas nån vågar prova det. :)
Jag tänker testa men lägger kanske in en paus i slutet! Undra vad man ska logga in det som?!
Du kan pausa mellan de olika delarna, det gjorde jag. :) Det finns crossfit, jag hade lagt in det som det men vet inte säkert om det är helt rätt.
idag blev det en promenad på 30 min då jag skulle till sjukgymnasten
Var så springsugen idag så det blev 5 km löpning. Så fort muskeln i lårets baksida säger ok provar jag passet.
Igår blev det en långpromenad och idag har jag cyklat 4 mil på motionscykeln.
Du är grym Biggan! 4 mil! wow!
Tack Ewa1969! Mycket cykel blir det när det sänds OS i Tv. Men idag har jag kört gummiband och hantlar. Man måste träna överkropp och armar också.