icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

15 min om dagen - utmaning omgång 2

Veteran
1448 inlägg
6 februari 2014 17:45

Hej Nu kör vi igång omgång två av denna utmaningen. Vill ni läsa mer om vad den handlar om kan ni läsa det här. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10081&Sida=22 Omgång 2 pågår 10/2-10/3. Utmaningen går ut på att träna/motionera 15 min om dagen utöver vardagsmotionen. Du behöver inte träna 15 min utöver ett träningspass utan hitta på nåt kul pass de dagar du inte tränar. Läs gärna i denna tråden ofta så får du många tips på vad du kan göra den där kvarten. Vi rapporterar vad vi gjort så ofta vi vill men helst minst en gång i veckan. Det handlar om 1 % av dygnet som vi ska motionera/träna. Det är klart du fixar det. :) Vilka hänger på?

  • Veteran
    1448 inlägg
    19 februari 2014 20:38

    Skrev in lite förklaringar nu, glömde det innan.

  • Utmärkt medlem
    670 inlägg
    19 februari 2014 20:51

    Dips = som finsksolstol men med händerna vid gumpen (som är upp från golvet) och böja armarna så man tränar triceps eller hur? Bara så vi tänker lika. Rejält pass 👍😊

  • Veteran
    1448 inlägg
    19 februari 2014 20:52

    Ja, precis så menar jag med dips ja. :) Ja, det är rätt tufft, beroende på hur snabbt man gör det, det gör man i den takten man väljer själv. Hoppas nån vågar prova det. :)

  • Utmärkt medlem
    670 inlägg
    19 februari 2014 21:10

    Jag tänker testa men lägger kanske in en paus i slutet! Undra vad man ska logga in det som?!

  • Veteran
    1448 inlägg
    19 februari 2014 21:17

    Du kan pausa mellan de olika delarna, det gjorde jag. :) Det finns crossfit, jag hade lagt in det som det men vet inte säkert om det är helt rätt.

  • Veteran
    2214 inlägg
    20 februari 2014 19:33

    idag blev det en promenad på 30 min då jag skulle till sjukgymnasten

  • Utmärkt medlem
    670 inlägg
    20 februari 2014 19:36

    Var så springsugen idag så det blev 5 km löpning. Så fort muskeln i lårets baksida säger ok provar jag passet.

  • Engagerad
    63 inlägg
    20 februari 2014 21:28

    Igår blev det en långpromenad och idag har jag cyklat 4 mil på motionscykeln.

  • Utmärkt medlem
    670 inlägg
    21 februari 2014 08:46

    Du är grym Biggan! 4 mil! wow!

  • Engagerad
    63 inlägg
    21 februari 2014 23:23

    Tack Ewa1969! Mycket cykel blir det när det sänds OS i Tv. Men idag har jag kört gummiband och hantlar. Man måste träna överkropp och armar också.