Veteran
1448 inlägg
Hej Nu kör vi igång omgång två av denna utmaningen. Vill ni läsa mer om vad den handlar om kan ni läsa det här. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10081&Sida=22 Omgång 2 pågår 10/2-10/3. Utmaningen går ut på att träna/motionera 15 min om dagen utöver vardagsmotionen. Du behöver inte träna 15 min utöver ett träningspass utan hitta på nåt kul pass de dagar du inte tränar. Läs gärna i denna tråden ofta så får du många tips på vad du kan göra den där kvarten. Vi rapporterar vad vi gjort så ofta vi vill men helst minst en gång i veckan. Det handlar om 1 % av dygnet som vi ska motionera/träna. Det är klart du fixar det. :) Vilka hänger på?
Löpträning! Speciell för mig som skadad men jag gjorde hela passet!
Fick inte till det igår med 15min. Allt ska hända mellan 16 & 22, hämta på fritids, städa, laga mat, äta mat, läsa läxor, natta, rida. Puh, så intensivt! Vad gör ni andra för något på era 15min? Jag funderar på plankan, sittups på pilatesbollen. Sen finns det en övning där man ligger på rygg, lägger upp vaden/hälen på p-bollen & så rumpan upp mot taket & så försöka hålla balansen där ett tag!
CamillaQ, ibland är det inte lätt att få till det. Om du kollar i tråden för omgång 1 så kan du se vad folk gjorde då och kanske få lite tips.
Det var inte något lockande väder idag att gå ut i så det blev lite hopprepshoppning och lite träning med gummiband.
I dag blev det promenad till sjukgymnasten, snabbt då jag var stressad och sen :) 30 min i slask och halka
Jag lät bilen stå och gick till affären idag. 3 km t.o.r. Kanske det blir lite cykel under hokeymatchen.
Biggan60, bra där att låta bilen stå. :) Det borde fler göra när de har möjlighet till det.
Själv kör jag på min step varje morgon innan skolan. Bra början på dagen, man får energi och kommer igång.
I går blev det plankan (men inte i 15 min, bara 2.5 min) Jag har fått domen, mina hälar är utslitna så nu ska vi jobba på att få den att fungera tillsammans med bra skor på jobbet och träning. Jag ska försöka hitta någon träning som inte belastar mina hälar så mycket om ni har någon ide så tar jag gärna emot och försöker testa
Vad tråkigt att du känner så Lizamia.