Veteran
1448 inlägg
Hej Nu kör vi igång omgång två av denna utmaningen. Vill ni läsa mer om vad den handlar om kan ni läsa det här. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10081&Sida=22 Omgång 2 pågår 10/2-10/3. Utmaningen går ut på att träna/motionera 15 min om dagen utöver vardagsmotionen. Du behöver inte träna 15 min utöver ett träningspass utan hitta på nåt kul pass de dagar du inte tränar. Läs gärna i denna tråden ofta så får du många tips på vad du kan göra den där kvarten. Vi rapporterar vad vi gjort så ofta vi vill men helst minst en gång i veckan. Det handlar om 1 % av dygnet som vi ska motionera/träna. Det är klart du fixar det. :) Vilka hänger på?
Det vare n bra idé. Jag kan lägga in några förslag imorgon kväll.
Åh vad snällt 😊
Jag har varit i stan och shoppat hela eftermiddagen och hade planerat lite motionscykel i kväll, men jag är så fruktansvärt trött i både ben och rygg, så det får vara.
Jag är ju ingen ungdom precis
Kanske lina kan göra ett pass som tar hänsyn till det och ett som är liiite mer avancerat. Organ det mesta kan man göra på sin nivå. Många övningar har olika nivåer. Bara man tar det lugnt och känner in sin egen kropp. Man tävlar ju inte med någon 😊 att bara göra någon är en vinst i sig. De säger ju att den teäning som blir av är den som är bra 😃
Är det några särskilda övningar du inte vill ha med Rogann? Nåt jag bör tänka på när jag sätter ihop nåt? Hur långa pass vill ni ha?
Jag skulle önska lite funktionellt så man både tränar styrka och flås (som länken jag visade). Kanske du kan tänka som så att man kan förkorta eller förlänga pass? Skulle det funka? Annars är väl 15 - 20 minuter perfekt längd. Man kan alltid lägga till själv efter eller före om man så önskar 😊
Jag ska se vad jag kan göra. Lägger ut några förslag så får ni säg vad ni tycker om dem. Hoppas de kan passa er.
En hel dag utan onda fötter :) Idag blev det intervaller med IFK Umeå riktigt skoj att springa utan att få ont!
Har lyckats sträcka en muskel bak på låret så det strålar upp i baken när jag går! Tror det hände i söndags då jag gjorde lite kettlebell, men inget kändes igår eller idag då jag promenerade men efter.... aj aj 😥👎