Jag har gått upp 4 kg på min honeymoon ( 9 veckor ) och ska nu ta dessa innan jul. Är någon med och känner sig peppad att ta några kilon till jul så haka på så sporrar vi varandra. Vägdag tänkte jag att vi har på onsdagar och då skriver ni in er vikt här så noterar jag dagsformen. Jag kör PF / periodisk fasta ) och LCHF kost och tränar en hel del och nu j-klar ska jag ta de sista envisa kilon som sitter som berg! Deltagare:Nuvarande vikt: Förra veckans vikt: Målvikt 24/12: Viktförändring: Flodis67.... 61,1kg ............61,5kg...................61kg.............-0,1kg (- 11 kg ) Ilinis..........56,2kg...............56,5kg..................53,5kg..............-0,3kg ( -2,2kg ) Karanna.....61kg............60,6kg....................57,0kg.............+0,4kg (+0.1 kg ) CamillaQ....76kg............76,2kg....................65,0 kg............-0,2kg (-1,7kg) NikkiLee...77,1kg............78,2kg...................70,0kg...............-1,1kg ( -5,6kg) Hemine94..65,7kg.............65,3kg....................58,9 kg..........+0,4 kg (+1,2kg) Ianne........60,2kg.............61,5kg..........................................-1,3kg Neleh........68kg.............67,5kg...................63,5kg..............+0,5kg ( -0,6kg ) Anza..........74kg............73,4kg.....................69,7kg..............-+0,6kg ( -1,4kg) :)..............69,4kg............69,6kg.....................66kg...............-0,2kg (-1,6kg) Zicka.........77,1kg.............77,2kg........................................-0,4 kg (-2,1kg ) Camrut......75,4kg.............77,3kg..........70kg............-1,9 kg(-5,4kg) Madde65....62,6kg...........63kg...............................-0,4kg(-4kg) Afosini.......88,1kg...........98,1kg...............68kg.........-1,0kg(-1,5kg) Lisa69...... 63,5 kg...........65.2 kg............... 59 kg.....-1,7kg(-2,5kg ) Veckans utmaning: 2 minuter planka per dag och 10 burpees per dag! Planka och burpees are the shit!!!!! Veckans matutmaning: Ät så ren mat som möjligt, undvik allt som är processat och allt som är halvfabrikat. Undvik socker och vetemjöl och känn efter hur kroppen mår. Drick en grön smoothies om dagen, använd er av spenat, broccoli, banan, kiwi, brysselkål, gurka m.m mums! Månadens utmaning! Tänk på att handla ekologiskt när du är i affären! Carpe Diem!
Veteran
1732 inlägg
Jag har gått ner 1 kg idag och jag mår så bra av min Detox :) Dag 5 och jag saknar varken kött, kyckling eller fisk. Älskar mina grönsakssmoothies och rawfood mat :) Jag tränade både pilates & yoga idag, 2,5 timmar, underbart för kroppens stela muskler! Kram från Cypern!
73,4 idag, så skönt att äntligen gå ner igen. Har träningschockat kroppen!
Dagens vikt blev 63,8. Så lite minus blev det i alla fall!
Usch, jag har varit sjuk i en vecka nu och inte kunnat träna. Men imorgon ska jag i alla fall göra lite styrka och gå en promenad så jag kommer åt rätt håll i alla fall! 65,7
jag justrar vikterna imon, kram
Grattis till era viktnedgångar, vad duktiga ni är! Jag är på min detoxdag nr 7 och mår strålande! Idag blir det beachträning med sonen och gänget och sedan har vi inte planerat något faktiskt, skönt! Vi har härligt väder med sol och blå himmel, blir nog en underbar träning på stranden! Kramen från ett härligt Cypern!
Hur går det för er? Här går det ganska bra. Har kommit till det att jag äter ofta det jag vill på helgerna men kommer igång på måndagen och räknar kalorier igen. Förut när jag fuskat på helgen har jag haft svårt att komma tillbaka igen utan tänkt att jag lika gärna kan fortsätta äta måndag och så vidare. Nu är det inte många veckor kvar till jul och får se om jag klarar 5 kg tills dess, har 2,2 kg kvar och borde kunna gå ner det om jag kämpar. Pepp till er alla!!
Klart du fixar det Madde, 2,2 kg kvar, wow! Det går kanonbra för mig, jag tränar som en gnu och kör detox och är på min 10:e dag, är piggare än någonsin och äter nyttigt! Idag har vi varit i Nicosia på den turkiska sidan och på Ikea, jag hade med mig egen mat & smoothie, planering är A & O har jag märkt! Och denna Detox vill jag inte sabba så jag är superstrikt! Skönt att få lite svenskfeeling på Ikea ;) de säljer vinglögg, snaps, julskinka, sill m.m där! Lycka till alla!
Vad duktig du är Flodis! Kan tänka mig att man blir mycket piggare när man har kört detox ett tag. Är avis på dig där nere, här har det regnat konstant nu i 2 dagar och är jättemörkt och trist. Längtar faktiskt till lite snö så det blir lite ljusare. Nu är det dax att åka och jobba igen. Har varit ute med hunden en långpromenad i regn och mörker. Inget vidare men skönt när man kommer hem och fått lite frisk luft i alla fall.
Jag pratade med några vänner i Gbg och de berättade att det bara regnade och regnade! Såå boring, vi hade 25° och strålande sol idag, underbart skönt! Visst kan vi har dåliga dagar men de är sällsynta innan Nyår. Jan-feb brukar vara sådär men sedan i mars rättar det till sig igen. Det lustiga är att nu är det som grönast här och vi vaknar till koltrasten och talgoxarna, känns som värsta våren/sommaren, ha ha ha! Jag ska snart hoppa i säng efter en tidigt morgon! Ska upp tidigt imon och träna igen. Kram om en skön natt!