Utmärkt medlem
651 inlägg
Jag har läst någonstans att ju äldre man blir desto svårare är det att gå ner i vikt. Därför skule det vara toppen om vi alla 50+ skulle kunna samlas under samma tak och utbyta erfarenheter och dessutom peppa varandra. Ofta har vi, som kommit upp i åldrarna, ont litet här och där, som kanske sätter stopp för många motionsformer.
Skulle vara spännande att höra hur ni löser motionsfrågorna. Själv har jag ett psykologiskt motstånd mot motion. Jag behöver hjälp att komma över tröskeln.
Hoppas det finns några 50+ där ute, som vill haka på.
En härligt värmande köttsoppa med massa gott välkokt kött i. Lite rotsaker och kort buljong serveras med en klick grädde för att få upp det till LCHF nivå.
Ingen motion för utom promenaden till och från bussen. Är seg ännu efter skukan förra veckan och måndag och tisdagen denna veckan. Sen sov jag hela dagen så det blev inget slav med maten heller*L*
I dag har jag varit ute på promenad 45 minuter. Har träningsvärk i skinkorna efter gårdagens snöpulsande! Till lunch blev det kalvsylta med rödbetor, broccoli, en kokt potatis och en morot. Till kvällen blir det kassler med curry och banan (se receptbanken). I morgon är det vägning igen.Håll tummarna!
Mmm Najaden - vad gott det låter ! Det får jag testa - kanske i morgon. Även andra rätter på forumet har fått det att vattnas i munnen, men jag kör ju kaloridiet och inte LCHF, så mycket faller på det, tyvärr!Lycka till med vägandet - oxå jag skall väga mig i morgon och av någon underlig anledning tror jag inte riktigt på ett gott resultat just nu. Trots exemplariskt kaloriintag och mycket motion hela veckan. Vi får se - det gäller att inte ge tappt även om man får ett bakslag!Vi hörs i morgon!
Det ena efter det andra goda receptet dyker upu här, och många går med små medel att omvandla till den diet man följer. Laxen ska definitivt provas i helgen.
Jag har lärt mig mycket nyttigt om vattendrickning under veckan. Man ska försöka fördela vätskan jämt över hela dagen. Jag har testat med att inleda dagen med ca 1 liter vatten - och tackade min lyckliga stjärna att det inte var kö på motorvägen till jobbet. Då hade en olycka med största säkerhet ha hänt. Jag märkte också en kväll att jag inte hade fått i mig tillräckligt med vätska, så jag kompenserade det med en liter bubbelvatten med klirrande isbitar framför tv:n. Det resulterade i störd nattsömn genom många turer till toan under natten.
Nu har vi övat oss på att dricka vatten, vissa har gått i mål och vissa har misslyckats.......
Vi har uppenbarligen vissa problem att koordinera oss. Vi har långt kvar innan vi som grupp kan utmana andra grupper. Upp till kamp, tjejer. Fler goda recept och tillräckligt med vätska - och vad ska vi hitta på för mål till nästa vecka.
Nu till damstafetten och upp med alla tummar vi har
Kram
hej tjejer, jag har varit borta sen i söndags em, har pulsat i snö för att komma in o ut, var uppe i vår stuga, skotta taket (gubben) jag var nedan för, sen fixa jag veden maen fy vilket slit,de var så mycket snö.Men motion har jag fått o drukit massor mde vatten . Så nu är de såSKÖNT att vara hemma,De var från mej
God morgon allihop Tack Bgitta för receptet på köttfärslådan. Det blev till middag igår. Gjorde 2 st, en med köttfärs och en med sojafärs. Mycket lyckat och jag såg imorse efter nattjobbet att gubben tagit med sig till lunch idag så den med köttfärsen är nu slut. Tipsade även en arbetskamrat så hon ska också testa det en dag Ikväll ska jag äta ute och det får bli någon kycklingrätt tror jag och kanske rosévin till Nu ska jag snart "slänga" mig i säng och sova Hoppas ni alla får en bra dag:)
Jag planerar nu maten för sportlovet i fritidshuset tillsammans med barnbarn, Köttfärslådan och laxlådan står båda på matsedeln. Det syns ju på receptet att det blir gott ! Nu är det ungarna som gäller och då får farmor anpassa sig med att ha mycket grönsaker med i bagaget, +2 hg den här veckan, det är väl sånt man får ta.....känner att kläderna sitter lite löst och det är skönt. Beundrar er som kan jobba natt !!!!! det skulle jag aldrig fixa.....å andra sidan, jobbade jag med ungdomar i över 30 år, och det är väl några av er som säger "hur klarar du det".......det är tur att vi är olika. Stockholm idag har en stor disktrasa över sig, beståenda av regn och dimma. Tur att det var sol häromdan så man vet att den finns.
God morgon alla! I dag visade vågen -1 kg! Jipee! Och med lite god vilja -1cm i midjan! Ja, farmis det stämmer med disktrasan över Stockholm, så det blir nog ingen promenad i dag , men jag är strax på väg till vattengympan i alla fall. Ha det så bra!
Grattis najaden - jag hakar på. Min våg visade också -1 kilo mot förra veckans ynkliga - 200 gram. Skulle kanske vara en idé att väga sig var 14:e dag, men då är jag rädd för att jag tappar fokus. Nej, jag får nog fortsätta vägning varje fredan och får ta de små stegen med de stora.
Ingen disktrasa hos oss - fullt ös uppifrån.
Sportlov och härliga utlandsresor för många av oss, härliga tanter, så vi kanske ska ta en repris från tidigare veckor och fokusera på att få i oss tillräckligt med vatten, förlora minst 500 gram av våra kroppshyddor och dela med oss/testa minst ett nytt recept.
Någon annan som har fler förslag - mottages med tacksamhet.
Massor med kramar och pepp till er alla
Det vore ju kul grej att behålla alla utmaningar och samtidigt kanske komma på ett litet tillägg för varje vecka. Isåfall kanske vi även ska ha med minst 15 minuters promenad varje dag också? Det behöver ju inte vara något stort utan en liten förändring åt gången och tillsammans med de gamla blir det till slut något stort Då kanske vi nästa vecka kan lägga till ett positivt och stärkande "tänk" kring våra levnadssätt och om det finns något man kanske vill förändra. En utmaning för alla men kan ändå innebära olika resultat. Kan det vara något? Vet inte riktigt än vad min fokus ska ligga på men har ju helgen att reda ut det :)