Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
1 tim promenad =227 kcal lördag. Men många många steg därutöver då jag passat barnbarnen på 2 och 4 år nu 4 dgr. Känner mig nöjd
Fredag 303 kcal och lördag 277
Lördag 253 kcal Har egentligen vilat idag, men en promenad fick det bli i alla fall, trots att det regnade. Hade en bra bok "i örat", så jag kände nästan inte att jag blev blöt. Imorgon tar jag tåget från Borås till Karlskrona och har en känsla av att det inte blir så mycket motion. Ska ändå försöka ta en tur runt stan när jag kommer fram.
427 kcal blev det på dagens promenad.
Japp här igen!!! Fredag: 506 kcal Lördag: 506 kcal+460 kcal Tur att man har söndagen på sig!
Tack gunsan59, nu mår jag bra igen. Det jag tappade i vikt under dagarna jag mådde kass, tog jag igen med råge idag på kalaset. Det var skönt att kunna äta igen, även om det inte var just söt-fet kalasmat jag längtade efter precis. Men, visst var det gott. Ni jobbar på bra allihop ser jag. Även söndag blir en vilodag för mig (tror jag). Så här mycket har jag inte vilat sedan i höstas! Men jag har inte varit sjuk sedan innan dess heller.
Mål 2000 kcal Totalt måndag - lördag vecka 10 491 + 483 + 168 + 391 + 276 + 240 = 2049 kcal Mait: Skönt att du är bättre. Att vila kan vara bra. Det kommer ju nya dagar och nya veckor. Ulrika32: Ett stort grattis till att du klarade springa två km. Du är bra!! Yrla: Jättebra att klara att ta tag i saker fast det känns pest. Alla : Många peppkramar. Det är ni alla värda.
Lörd v10 0kcal
Lördag 395 kcal Nu är det sista dagen för denna vecka ska försöka hinna med både en promenad och ett träningspass! Pepp till er alla kämpa på:)
Lördag: 700 kcal