Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
449 kcal fick jag ihop idag :) Lite styrketräning och lite löpning
240 kcal blev dagen skörd i bassängen!
504 kcal blev det av tre (egentligen fyra, men jag drog bort lite) timmars handlande och strosande/promenerande på stan.
Mål 2000 kcal Totalt måndag - tisdag vecka 10 491 + 483 = 974 kcal
Styrketräning och en massa gående blev idag 811 kcal. Av de som angivet ett mål och som rapporterat måndags och tisdagsmotionen hittills visar summeringen att vi nått 24 % av vårt mål på 2 dagar! Men för den skull får vi inte lägga av. Det gör ju inget om vi når någon planet eller ett annat solsystem när vi siktar på vår kära måne och trädtopparna är inte dumma de heller - vi kämpar ju! God natt och hoppas att ni haft en trevlig Kvinnodag och att morgondagen blir solig och skön och som gjord för promenader.
386 kcal har jag fått ihop på gång utomhus. Min stegräknare ligger alltid i jackfickan nu för tiden, så några steg blev det så klart inne på apoteket, men jag är inte så noga :-)
Jag gick ut tidigt i morse i solskenet och gick en rejäl runda på 75 min, och fick ihop 237 kcal. Har även ätit årets första och enda semla, dagen till ära :D
God Morgon! Här ser återigen ut att bli en strålande dag. Jag startar snart lite promenerande några hållplatser innan jag tar bussen in till stan och går sista biten till Himlabadet och underbar vattenträning i 32-gradigt vatten. Någon som avundas mig? I morgon eftermiddag tänker jag göra en delsummering av veckan, så det är bra om ni då har rapporterat allt tom onsdag. Ha en bra dag!
Gårdagens resultat 288 kcal Idag jobbar jag hemifrån och ska ta mig en raks, lite längre prommis med hundarna vid lunch, så jag hoppas få hop betydligt mer då. Förhoppningsvis kommer dessutom sista sladden till min motionscykel så jag kan börja testa den
Tisdagens resultat blidde: 784kcal (summa: 1424kcal)