Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 kcal Totalt måndag vecka 10 491 kcal Gissa om jag är nöjd
Måndag: 359 kcal Jag har stegräknaren på mig hela dagen och tar de kalorier den visar. Det blir enklas så
Måndag 616 kcal Jag hade tänkt det skulle blivit lite simning också men... Tisdag och onsdag blir vilodagar p.g.a. jobb. Men några promenader ska jag nog hinna med ändå.
678 kcal blev det för mig idag med vattenträning och promenerande i halkan. Vad duktiga vi är allihop! Procenten ser jättefin ut!
måndag 494 kcal fick jag ihop under dagens långpromenad vid Hjälmaren. Mitt mål vecka 10: 2.200kcal under vecka Jag vill ha % uträknat.
Måndagsträningen gav 563 kcal i form av promenad och body pump. Vad duktiga alla har varit idag!!!
God Morgon mina damer och hoppas att ni får en bra dag idag! Det är ju internationella kvinnodagen. Jag har roat mig med att sammanställa de resultat jag fått in från gårdagen. Några har rapporterat mål men inget utfört och en del som jag har på listan har varken rapporterat det ena eller det andra. Jag har kvar namnen i tabellen men valde att dölja dem i denna lilla delrapport. http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=15239
Back in town! Pigg som en mört efter en vecka i fjälla så nu friskförklarar jag mig! Mitt mål v10:2000 kcalVill gärna vara med på %
Mekare! Vad du räknar beror på hur du själv bestämmer dig. Jag har tex inget som gör att jag måste röra mig är "fritidsforskare" och har satt minsta möjliga rörlighet när jag började och därför räknar jag alla steg + alla andra aktiviteter. Vi gör alla lite olika och som sagt du bestämmer själv DETTA ÄR INGEN TÄVLING. Det antal kalorier du behöver för en dag beräknas ju utifrån vilken "grund-rörlighet" du har. Blev du något klokare av detta??? Välkommen!
Mekare: Din formulering var inte klumpig, många har ställt den förut, men jag är som du kanske märkte (Hi-hi) övertydlig när det gäller att markera att detta inte är en tävling. Möjligen får man tävla med sig själv, men ingen förlorar - alla vinner, varje dag! Kul att du vill vara med!