Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
Idag söndag blev det 487 kcal jätte nöjd med denna vecka,nu sova och köra hårt nästa vecka. Gott natt härligt kämpat denna vecka!
Meem Hittade nog felet 595 hittar jag inte att varken du eller någon annan rapporterat. Adrian har också passerat målsnöret!
Babs...nej jag har inte rapporterat 595.....
Jag visar preliminära resultat, saknar ännu några kamrater och så får ni chans att hojta till om det är något fel, vilket ju bevisligen kan hända. http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=15553 Ha en bra dag, nu sticker jag på vattenträning. Tråden för vecka 11 är öppnad.
Jag hann inte lägga till gårdagens styrkepass 449 kcal men du behövber inte lägga till dom i länken :) Ny vecka nya tag
Jag vill gå tillbaka till 2000/vecka.Då vet jag med mig att jag hinner.
1 tim promenad söndag = 227 kcal. Nådde inte mitt mål men nöjd ändå med motionen då det utöver de reg blev massor av "spring" med små barnbarn.
Nu stänger jag rapporteringen för vecka 10. Har tagit bort Linamia som bara rapporterat en dag (tisdag). Vet att det ligger skador och snuvor och annat bakom att en del inte kommit upp till sitt mål. Det är ju inte alltid man styr helt över sitt liv och leverna, men jag tror att det ändå kan vara en lite morot att göra så här och det är ju många av er som bekräftat det också. 83% i snitt på 17 personer tycker jag är strålande.
Här kommer resultaten för vecka 10: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=15567 Under utmaningen vecka 11 lägger jag in en länk som sammanfattar vecka 4-10 bara kcal om ni vill se hur ni klarat er hittills och vill fundera på mål. Tack för att ni är med mig - detta inspirerar mig!!!
Tack för sammanställningen babs2. Det ser lite ynkligt ut för min del. Säkert det minsta sedan i höstas. men det är också första gången sedan i höstas jag varit sjuk och ställt in träningen p.g.a. det. Sen var vi ju borta i helgen. Men jag tar nya tag denna veckan.