Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
jepp...sista dagen för denna veckan. och jag har endast knappt 30kcal kvar jag behöver bränna för att nå mitt mål i %. Tror nog ja ska kunna hantera det :) .. .funderar på att ta min rumpa å åka ner till gymmet en sväng...eller ska jag kanske bege mej ut i dimman å powerwalka...inte riktigt bestämt mej än. ha en riktigt underbar dag alla goingar så återkommer jag hur det blev!!!
hej sista rapporten för denna veckan. totalt idag 1113 kcal det gör totalt för veckan 3219 kcal är nöjd med det hade satt upp som mål 2500 kcal. Idag är motionen: tai chi 15 min , crosstrainer 40 min, stavgång 40x2 och bollywood 15 min. hälsn yrla
Söndag: 411 kcal - simning
Söndag 13/3 580kcal (summa hela veckan: 4059kcal) Jag känner mej nöjd. har klarat att ta mej en bit över kalorierna jag sa att jag skulle klara. Kanske kan bränna nåra fler nästa vecka :) Blir sååååå jäkla peppad av denna tråden. e första gången som jag faktiskt håller fast vid att uppdatera i en tråd. Go Girls...ni e grymma hela högen här inne!
Troxii, Ulrika 32, Yrla Grattis - ni har nått målet! Och Ulrika jag har noterat 4060 på dig, men orkar inte kolla var felet ligger. Jätteroligt att så många verkar uppskatta tråden. Jag sporras förstås av den själv också.
Woho, vad blev det då? :P Eller kanske ska räkna själv? :> Grattis alla o jäkla bra kämpat denna vecka, ser att många har gjort det!!
Mekare, inte illa alls :D Man blir så glad när man bränt så mkt under en dag.. haha been there, love it.;)
Troxi, det blev 128 % för dig! Mekare har också nått målet på 140% Någon gång i morgon em kommer jag med en ny tråd för vecka 11 och en sammanställning över denna veckas resultat.
Låter inte dåligt :)
Ser fram emot nästa jag också ;p