Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
Jag gick också, och jogga lite. :)
201 kcal för mig idag iform av gående. Nu snöar det!!!! Jag skulle vilja skriva en lång harang med fula ords, men ser plötsligt vad som står till höger: "Att tänka på Tänk på att ha ett vårdat språk i ditt inlägg." Brukar det alltid stå eller är programmet tankeläsare?????? ÄSCH!!!!
Inget att redovisa idag! Men peppar och hejar på alla andra! Imorgon då j-vlar!
155 kcal blev vad jag lyckades gå ihop i kväll när jag var ute med hunden.
Yrla:jag kör styrketräning som dig på ett ungefär i 30 min men vet inte om jag ska räkna det som lätt eller medel,vad brukar du använda? Tycker själv att det är ganska tufft och borde vara medel men skriver alltid in lätt då jag blir osäker?
fred v10. 684kcal
Fredag: 786 kcal Jillians och Bollywood dans, liten promenad på morgonkvisten.
hej idag blir det ingen motion alls har en vilodag. Det är också skönt o nyttigt för kroppen. hälsn yrla
Babs...Du ska inte ge upp hoppet om mig... jag jagar kcal för fullt. Men jag hinner inte alltid rapportera dag för dag. Är jag på jobbet mycket så tar jag mig inte in på denna sida där....lite synd för det finns alltid lite tid över när man jobbar dygnspassen.... men men så är det. Du kan öka mina kcal till 2500 och även i %...... men jag har aldrig lyckats hitta vart jag ser nån tabell.... kan nån tipsa mig hur jag gör. Jag är inte betalande så jag har inte tillgång till alla sidor.... Men i alla fall så kan jag nu rapportera torsdag 555 kcal på promenad och pilates........ Sen måste jag få berömma Dig för Ditt engagemang på att sammanställa allt detta som vi rapporterar in..... jag antar att det krävs lite av Din tid.... Återkommer senast söndag kväll om jag hinner med att jaga fler kcal.... :-)) Kram till alla...
fredag 11/3 420 kcal ( summa: 2878kcal) Hade bestämt mej för att ta en vilodag idag men jag kunde inte låta bli att gå ut när solen råkade titta fram nu på eftermiddagen efter en snöig å regning morgon/förmiddag! Det är jag glad för nu...helt underbart!