Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
Åhh.....den som ändå hade solsken idag. Snöblandat regn har i stort sett vräkt ner hela dagen. Tur att man inte frestas att sitta inne ;) Promenad till och från gymmet + 50 min spinning blev det i alla fall. Torsdag: 475 kcal
bara 179 kacal gm kort promenad i dag. Däremot har jag passat två barnbarn på 2 resp 4 år hela dagen så nog har det ändå blivit en hel del motion.
Idag får jag förmodligen 0 fast jag jobbat som bara den. jag har packat och burit och plockat. Enligt min "kinadoktor" är det minst en timme på gym varje dag, även om jag inte packar hela dagen. Det räknar jag inte, för jag petar ju också i mig en massa onödor för att stå ut. Det går nog inte ens jämt upp. Om det slutar regna kanske jag får ihop litet steg vid sena rastningen. i så fall återkommer jag.
torsdag 10/3: 1035kcal (summa:2458kcal)
460 kcal blev det under onsdagen
498 kcal genom styrketräning idag
babs2: Jättebra att du kommit på tjusningen av att promenera så mycket. Det blir fort kaloriåtgång av detta . giggi: Hundpromenad är ju helt perfekt. Hunden måste ju ut och den blir bara glad om du går några kvarter extra. Till alla: Så otroligt duktiga ni är. Denna utmaning är verkligen en morot, eller hur? Mål 2000 kcal Totalt måndag - torsdag vecka 10 491 + 483 + 168 + 391 = 1533 kcal
Torsdag 307 kcal Min föraning från igår stämde. Jag är inte helt frisk. Matt, illamående och svimfärdig. Det gick bra på crosstrainern, även om det inte gick lika fort och "trögt" som vanligt, men på styrketräningen tog det stopp. Kändes som jag skulle svimma eller kräka... Så jag tar det nog lugnt med träningen imorgon också, och till helgen ska det bli kalas igen, så då hinns det inte med träning i samma omfattning. Suck. Jag ska försöka ta igen det nästa vecka.
Torsdag: 1218 kcal
Gittan52 - Visst menar du 460 under torsdagen?