Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
onsd v 10. 660kcal Styrketräning och promenad.
tisdag 333 kcal, onsdag 0 (inte ens en lunchpromenad...)
Hej brudar ;) Idag gick det bättre o jag hamna på : Onsdag: 867 kcal
443idag onsdag.
hej blev crosstrainer idag 318 kcalblir totalt 848 kcal. Det var tufft att få till crosspasset för hade ingen lust men tvingade mig o nu känns det bra att jag ändå gjorde det. hade så ont i kroppen innan men nu känns det bättre. hälsn yrla
Idag blev det 187 kcal, 30 min styrketräning :)
Idag blev det 559 kcal på en långpromenad
350 kcal gick åt idag
Mål 2000 kcal Totalt måndag - onsdag vecka 10 491 + 483 + 168 = 1142 kcal
Det här med att gå till och från bussen börjar likna mani. Idag gick jag till en annan buss lite längre hemifrån men med rakare väg till stan. 837 kcal idag i form av gående kors och tvärs och vattenträning i morse.