Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen beräknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka som vi haft några veckor nu och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. ................................................................... Skriv gärna så här: Mitt mål vecka 10: 3000kcal under vecka Jag vill ha % uträknat. ............................................................ När ni sen rapporterar är det bra om ni "fetar" dagens resultat. Ni behöver inte summera, det gör excelarket. Nu har vi en dag kvar på denna vecka men sen samlar vi nya krafter. Trevlig lördgaskväll och ta det lugnt med Vasaloppet! Här kör vi blåbärssoppa som mellanmål på fm framför TV-n.
Veteran
8085 inlägg
Tisd v 10. 0 kcal Tur det inte är en tävling, det ä en morot. Tyvärr så blev det massa annat bestyr idag än träning.Blir så när man varit borta i helgen. Jag hoppas att det blir mer under veckan. Jobbet tar ju sin tid med. 14-24.
Jag kan inte räkna stegräknare men hur mkt kcal är ca 13.000 steg? Bara nyfiken, inte gått det idag men förra veckan. ^^ Idag är det en dålig dag, hemsk, men jag stannar på: Tisdag: 486 kcal Hoppas på bättre morgondag! Pepp!!
Troxi! Det beror på vad du väger. Gå in på matdagboken/lägg till motion och stegräknare och lägg in stegen, sen kan du ta bort dem igen.
Babs, nja man måste vara plus medlem för stegräknaren :(
Asch då! För mig som väger 90 kg motsvarar 13000 steg 812 kcal, ser att du väger bra mycket mindre, så då blir det ju också färre kalorier. Du har inte stegräknare som räknar ut kcal?
Nä, har en billig variant som bara räknar steg. :p Kanske skulle kosta på mig en sådan. :) Ok men då vet jag på ett ungefär, dra av lite på det. Måste vara peppande att ha det på räknaren?
Idag blev det träning som gav 529 kcal
281 blev dagens runda
hej allihopa har blivit lite av varje dag. Bollywood, stavgång o styrketräning det gav 530 kcal, man får vara nöjd. Nu är jag trött o nybadad har lite ont här o där men det är bra då tog det bra. hälsn yrla
246 kcal tis genom en promenad