Dags igen, ny vecka på ingående! Utmanar er att sätta målet 2000 kcal motion under nästa vecka. Rapportera varje dag eller då och då eller rubbet på söndag som du vill, men det är lite sporrande att se hur andra rör på sig - då måste jag ta och röra lite på fläsket också. Det räcker att ha målet 2000, sen kanske man inte når dit, men då tar man det nästa vecka, eller nästa! När ni rapporterar skriv dagens uppnådda resultat med fet stil (B), så är det lättare för mig att hitta dem. Vill ni skriva ut summeringen gör gärna det också, men är inte nödvändigt. Om ni skriver vad ni planerar göra skriv helst inte det i form av kcal, utan först när det är gjort! Uscha vad jag blev jobbig nu, men hoppas att det går bra ändå! Vi är ju ganska många nu och jag hoppas att alla hänger på och kanske några nya.
Veteran
8085 inlägg
lörd v9 220kcal
Inför nästa vecka har jag förberett ett excelark som beräknar uppnådd % av ett uppsatt mål. Dvs de som vill anger ett eget mål i kcal och sen bberäknar jag hur långt ni kommit. För de som inte vill ha den beräkningen kvarstår målet 2000 kval på en vecka och de som inte vill ha % uträknat kan säga till om det. Själv har jag blivit så sporrad att jag känner för att höja ribban för kommande veckor men inser att andra veckor kommer jag kanske inte att klara 2000 heller, då kan jag sänka målet. Jag öppnar redan i kväll en ny tråd för vecka 10 och där vill jag gärna veta vilket mål du vill ha och om du inte vill ha % uträknat. Om ni alla satt upp 2000 kcal som mål för denna vecka skulle resultatet bli som länken visar. 100% betyder att målet är uppnått . http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=15129
hej jättebra excelark babs du är duktig o sammanställa ett himla jobb. hälsn yrla
Har massa kcal att redovisa men får ta det när jag har lite egentid! Sportlov=massa föbrända kCal! Heja på!
278 kcal fick jag ihop på steg utomhus igår.
Lördagen blev endast en kort promenad så fick ihop 175 kcal Idag tänkte jag storstäda sen hinna med ett träningspass.
jag är gärna med på procenträkningen. mitt mål ska vara att klara minst 3500kcal/vecka dock har denna vecka inte vart så bra me tanke på att jag har vart dålig :( . men nya tag blir det.... raporterar sista kalorierna ikväll.
765 kcal på 2 timmars promenad med hundarna. Riktigt, riktigt nöjd!
Gårdagens försök till stavgångspromenad slutade på 204 kcal
Hej igen alla duktiga motionärer..... Jag hade lämnat rapport till och med torsdag.... då var jag uppe i 1722 kcal sammanlagt.... Fredag blev det en lång promis i solen... 663 kcal gjorde jag av på den. Lördag jobbade jag ett dygnspass så det blev en kortare promis ...en extra sväng på väg till jobbet....146 kcal blev det på den.... Nu har jag nyss kommit hem och håller på att ladda för en promenad i solen, men känner mig lite seg efter jobbpasset...tur att solen skiner så man känner att man bara måste ut.... återkommer med dagens resultat senare i kväll....