Dags igen, ny vecka på ingående! Utmanar er att sätta målet 2000 kcal motion under nästa vecka. Rapportera varje dag eller då och då eller rubbet på söndag som du vill, men det är lite sporrande att se hur andra rör på sig - då måste jag ta och röra lite på fläsket också. Det räcker att ha målet 2000, sen kanske man inte når dit, men då tar man det nästa vecka, eller nästa! När ni rapporterar skriv dagens uppnådda resultat med fet stil (B), så är det lättare för mig att hitta dem. Vill ni skriva ut summeringen gör gärna det också, men är inte nödvändigt. Om ni skriver vad ni planerar göra skriv helst inte det i form av kcal, utan först när det är gjort! Uscha vad jag blev jobbig nu, men hoppas att det går bra ändå! Vi är ju ganska många nu och jag hoppas att alla hänger på och kanske några nya.
Veteran
8085 inlägg
torsd 3.3 454 kcal= vattengympa+simning
Torsdag 434 kcal Rask promenad och spinning var det på programmet idag. Vad duktiga vi har varit som redan klarat halva målet på tre dagar. Borde ju inte vara några problem då att få ihop 2000 i snitt denna veckan.
Hej allihopa Idag har jag kört crossen blev 321 och lägger det till det föregående 759 det blir totalt till o med torsdag 1080 hälsn yrla
Idag blev det en powerwalk på 276 kcal
Torsdag 540kcal Bra skrivet Babs2. Man ska och kan inte annat än att tävla mot sig själv, och det är bara man själv som avgör hur man väljer att räkna. Jag har t.ex. sett att för någon blir 80 minuters rask promenad 500 kcal, medan det för mig blev drygt 300 kcal för en 90 min promenad! Det är ju SÅ individuellt. (Och det gör det så orättvist, att en del kan komma upp i så mycket och så jag.... nåja - jag vet - det är ingen tävling :-))
Min dag slutade med506 kcal, mest i form av den längsta stavgångspromenad jag gjort sen snön började falla i höstas. Trött var jag efteråt, men det var skönt att känna att orken fanns där och det tackar jag vattenträningen för. Väglaget var otroligt moddigt och halva vandringen hade jag en ordentlig motvind, men medvind tillbaka förstås.
Dags att lämna lite rapport då för dagarna som varit denna vecka... Måndag: Styrketräning + promenad, 211 + 415 = 626 Tisdag: promenad , 457 Onsdag: vila torsdag: promenad + pilates, 405 + 234 = 639 Summa hitills är 1722
Synd Meem att du inte kom med i delrapporten som jag gjorde mitt på dagen idag. Men duktigt jobbat!
729 Kcal Idag har jag promenerat riktigt duktigt. Mina kcal kommer från stegräknaren. Mina packbestyr har jag inte mätt idag. Jag har ingen aning om hur lång tid det har tagit.
Torsd v 9 0kcal