VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
Ja om det klickat hade det inte varit konstigt....är väl lite si och så med förståndet allt som oftast.... JA vi är verkligen duktiga som håller på!!! funderar på om jag skulle ta och dansa lite men jag hittar inte skorna....
Har du skor när du står på Crossen, jag får domningar jag da o har sandaler även hemma
Hänger på ska man ingå i ngt lag?
nej jag kör i strumplästen oftast, det är taggar på plattorna så det gör ont om jag kör barfota men med skor får jag oxå domningar. Händer titt som tätt, frågade om det när jag köpte skor men han visste inte jag får domningar lite här och där...man lär sig att leva med det eller parera....tänkte det kanske beror på rökningen...så därför har jag inte sökt för det...fast det är längesedan jag slutade.
simbo: häng på du i morgon kommer den nya utmaningen som ska göras de följande 2 veckorna och vi är ett lag allihop tillsammans VÄLKOMMEN !!!
Okej jag kan inte stå i strumplästan, då glider ju fötterna runt hur som, o jag msåte flytta på dom hela tiden o blir förbannad, så Sandaler Simbo välkommen, o som ovan skriver så går vi i trupp av oss själv, vi peppar o får oss att må bra, alla välkommna)) det enda abret är väl jag jagar lite på er, men mest för att jag har så kul))) Utmaningarna gör vi så mycke vi klarar o gärna mer,
Simbo om du slänger in vikten här så kan jag lägga till dig på Listan, vikten körs Fredagar o läggs ut Lördag till alls påsyn))
Rogann jag ska nu ge dig en kalldusch, vi ska nu turas om me utmaningarna, efter Ronjja är det din tur i 2 veckor, Ronjja har nu 5-6 o sen kommer du 7-8 ha ha ha Ursäkta skrattet men kan inte hålla mig, Men till det du säger om tråden, tycker just som du säger den är bra o peppande, o just när man känner sig obekväm att känna pepp o stötta o ha roligt i slitet,, gillar dig skarpt))
skulle oxå vilja va med
Ahso4ann visst häng på du, vilket nman du har, jobbigt skriva det där ju)) kortar det om det är okej ahs?? Lämna vikten så hänger du me på till nästa vecka,,