VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
66,6 är dagens vikt. Det är faktiskt uppgång med typ ett kilo :-( Beror nog på att jag ändrat från mycket proteinpulver till mer vanlig mat och inte riktigt hittat rätt balans där. Bättre koll på maten och komma igång med motion blir det egenordinerade receptet för kommande vecka! Kör vi!
Ja, jag skriver in maten. Dålig sömn kombinerat med stress har negativ inverkan på min vikt. Jag borde definitivt gå ner av det lilla jag ätit denna vecka, men icke. Har tränat, mest styrka och sprungit runt på affärer... Jag har dock kommit underfund med att regelbundna måltider, lite men ofta, funkar bäst för min mage (håller min magkatarr borta) och viktnedgång. Får hoppas att det är vätska som snabbt försvinner =) 482 och 504 kcal har jag legat på de 2 senaste dagarna, så det är inte mycket.
[]Anelba bra men snålt me mat i trim är Receptet, o vi kör hela tiden, finns inget som heter stopp här inte)) Ulrika, det spelar ingen roll om du äter 1 gång eller flera gånger det är under 1 dygn som det är kcalberäkning på, men som du säger magen mår bra o vi mår bra med fler små mål, o om du tränat hårt så bildas det mycke vätska, jag gick upp förra veckan men visste jag ätit bra o tränat o nu kom det, Kör på o stoppa inte,, O Brudar kom ihåg att ni är duktiga o kan göra massor
Jag kör på. Har laddat upp nu med ett underbart bubbelbad. (Min käre sambo var så söt och gjorde ett nytt badrum så jag kan lyxa till det hemma =) Nu matlagning/middag med familjen, prommis och sist belöning i form av några avsnitt Once upon a time... Trevlig helg på er alla, Kram!
Min vikt är 76,9 kg Ner sen förra fredan :-) Hade kanske varit mer ner om jag hade gått alla mina steg och inte ätit mackan på kursen igår. Nu väntar helg, fika blir det. Måste få till stegen då! Idag har jag gymat + gjort länkarna Har ännu inte gjort dansen
Nu har jag provat länkarna. Kommer ni upp sådär så bara rumpan är kvar i underlaget på den första? Här krävs övning för min del. Var faktiskt kul!!! Nu till dansen!
Alpin va bra jobbat, du ser vid mindre intag o mer trim så lönar det sig, man dör inte av att vaar hungrig)) Jo da eftersom du tränar o blir i bättre form så går allt. övning ger färdighet mindre kroppar o bättre ork, mindre mat hjälper på massor Sessa o Zantie era vikter är inte inlämnade
Här kommer min vikt 62 kg.
VI ÄR DUKTIGA ALLIHOP !!!! Trim i dag: 3 km promenad 5km skidor och 37 min biggest loser på Wii
Woop Woop