VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
Jaropi, gräddglass med varma bär är en av mina favoriter.
Anelba ja där sa du nått, det ska jag komma ihåg, hur går det me trimmen Utmaningarna??
hej alla varit på kurs idag, ska ut och gå stavgång sen så jag hinner få mina steg
Jag har prommisen med snobben kvar o utmaningar, o kanske snöskottning
Dagens trim S.P.Y.C 55 Min Crosstrainer 35 min 1 mil Prommis 3,2 km Länk 1 10 st Länk 2 25 st Länk 3 10 st OOOOOOO Macarena Avklarat av 5 mil 18,9 km
Njut av vädert o ta dagen för va den är, skottat bort massor me kacler på den jag da,, Vägningsdag i morron Har ni trimmat brallorna av er?? ätit som en mus??))))))))))))))
Gör så gott du kan, allt är bättre än inget vet du,
Bra RogAnn !! och självklart kommer du lyckas Utveclingssamtal i dag så klockan blev 17.30 innan hemmet. Ungarna fick grädda vofflor och jag har tränat. 37 min biggest loser Wii ocg 25 min crosstrainer 8,8 km Äldsta tjejen som har kvällsturen med hundarna känner sig krasslig så det blir på min lott.... så lite mer trim men först ska jag äta middag. Soppa så klart jäklar jag har glömt dansen...men det är ju bara torsdag
Ja det är bara Torsdag som tur är, jag har ju 3 mil kvar, du måste ha kommit upp i bra km ,, hur känner du inför vägningen, jag glädjer mig för dig, vet du har gått ner, är lite osäker på mig men maten har jag haft någorlunda koll på, fast jag har ju varit borta från morron till kväll o ingen våg
Hur jag känner inför vägningen...hmmm spännande, ska bli kul att se om det ger resultat, men det tror jag. Fast jag äter ju som en häst på jobbet, men ingen pasta eller ris och ytterst lite potatis har det blivit denna vecka, så det bådar gott. Ja denna vecka har blivit långa dagar och jobbiga nätter för dig, men så är det ju ibland. Jag hade ju två dagar "ledigt" från jobbet fast första hade jag ju så himla ont i magen jag med men andra fick jag ju tränat lite plus lite extra vila. Känner att min kropp eller kanske knopp behöver det. Fick varsel om 2 till och dom jag har räcker mer än väl...... har inte ens plats, får väl hänga dom i taket..... Äh det löser sig Föresten sa jag att jag har fått datum för op. den 20 ferbuari är det dax. Hinner precis komma i form tills Sundsvall hoppas jag. nä nu är det natten Dröm vackra drömmar!!!!