VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
oki, jag förstår, jogging kan ju vara rätt hård påfrestning så det är tur att det finns andra sätt att träna kondition på :-)
hej allihopa!! Ja magsjukan tog mig med. Har varit hemma och utslagen i 4 dagar. Tror inte att mina -3 kg räknas för denna vecka :-) Tar nya långsamma träningstag idag. Det orkas nog bara med en kortare promenad. Roliga utmaningar!! Nu kör vi- bara 9 veckor kvar till Sommartid!!!
i dag har jag tagit igen gårdagens dipp i träningen trim hittills i dag : 3 km promenad , 6,6 km cross och 30 min Wii biggest loser boxningsträning Va härligt det låter med sommartid, med all den här snön så känns sommaren så himla avlägsen.....
Idag gick dagens meny åt fanders, men det tar jag igen imorgon. Xtra jobb på dagis satte stopp för det =) Åh sommartid.. Ljuvliga vår.. sjukt långt borta *längtar*
Gäddhäng är det som hänger ner på överarmarna då du håller armarna rakt ut mot sidorna (dallret) jag googlade och hittade bla. denna sida http://www.linabjorkskog.com/traning/fa-bort-gaddhanget det finns säkert fler Är det någon som klagat på ditt gäddhäng? Det är nog nästan oundvikligt när man kommer upp i åren ( vet inte hur gammal du är) men man kan ju alltid strama upp lite Lycka till!!
Gäddhäng hjälps med Träning träning o åter träning, när man då går den i vikt dras det åt, men träna armar, Armhävningar o olika övningar där du använder armarna, så blir det om inte helt bra men fasen så myck bättre
13000 steg och lite mindre mat än jag brukar :-) Synd att det inte blev 15000
Wow vad duktig jag är! Igår gick jag drygt 12000 steg och idag över 17000!!! Hade bestämt mig att jag skulle till bblioteket och gick 2,5 km enkelväg då det snöade som mest. Det är en bedrift för en bilburen stockholmare :) Hoppas att jag fortsätter i samma stil. Sköt om er!
Alpin va bra jo bbat o nu menar jag maten, så ska det se ut)) kämpa på så ska du se Vågen vänder,, Sessa skitbra, o ja det ska till för en bil buren Stockholmare, Gud va ni kämpar, ikvälls så gick telefoner o skypen varma, Crossen framtagen men orörd, men jäklar va jag måste kämpa resten av veckan, men gå det ska det,, Tjurskallig som få Ha en super bra natt dröm vackra drömmar o vi hörs i morron
Bara sätta igång och träna ;) titta på övningarna hjälper inte uhh nu börjar jag låta som Jaropi .... skämt å sido , bestäm dig för att träna bord dom så ska du se att du lyckas. Lycka till!!!