VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
Ha ha ha Rogann du behöver inte görat, men vi kommer prova på en ruljering för att alla ska få göra nått som nån annan gjort,,, Ronjja jag o Alpin är dom enda gammla, ni andra är nya)) men detta är inget att vara rädd för, man tar o lägger fram det man kan tänkas klara själv o lite till Ronjja kör närmaste 2 veckorna, Alpin kankse känner sig manad o jag kan köra o sen är det ruljering
Min planerade 6km promenad blev en mil! Härligt att äntligen ha kommit ut på långpromenad igen! Lite småjogg i några hundra meter till och med. Bara för att jag hade lust. Otroligt för att vara mig. Sixten fick följa med också, det är min hund. Nu blir det middag och TV-kväll tror jag.
Ha ha ha ha måste skratta, ja nog fattade jag det, men simma lungt,,, jag tycker det är skitkul hitta på så jag kan ta en vända efter Ronjja o Apin,, men ta det för var det är en roolig peppande grej för att vi ska komma oss mot målet på ett kult o roligt vis, fast det är jobbigt så har vi ändå stöd, Anelba kanon det o att du faktiskt joggade o,, nu går det bara framåt, Får jag fråga alla vilka mål har ni
Mina mål är att väga 56 kg, få in mer frukt och grönsaker i kosten och tycka att motion och fysträning är roligt.
hej, kul att det kommit in några nya, välkomna :-) idag har jag haft "vilodag" vilket för mig innebär helst 15000 steg men ingen mera "träning" Mitt mål är att gå ner i vikt, helst till 67 kg,men först till 72, egentligen att gå ner överhuvudtaget. Nu går jag ner en vecka, upp nästa, osv. Vill även bli starkare och få bättre kondition.
Ja mitt mål var ju att få smalare vader och framförallt kunna ha ungarnas urvuxna powerstövlar och det målet har jag faktiskt nått :) har dom varje morgon utan blodstoppning men egentligen är ju målet att ha ett par snygga stövlar....jag har ALDRIG kunnat haft det....minns när jag klämt på mig ett par i tonåren och mamma trodde vi skulle få klippa upp dom för att få av dom....ja skratta kan man nu men då var det inte så kul. Att ha bikini är kört för det var en annan gråtorsak, hade enorma bomber, ja storleken i sig är kanske den samma nu men stoppningen har ju liksom försvunnit hi hi Nu gör jag natt Dröm vackra drömmar och VÄLKOMNA alla "nya"
Jag har som mål att nå 65 i första hand o eftersom jag är kort i rocken så syns alla kilon extra,, att må bättre o orka mer, självkännslan är på G just nu Bikini är väl klart vi ska ha sommaren 12 eller hur, babesn o boysen är pånnnnnn
Mitt mål är 60 kg. Och att hålla den vikten. =)
Alla har vi våra mål o kämpar för att nå dom, det är bara att stå på o inte ge upp, Vart inbokad på ett Corepass i eftermidda, Sjukt tungt är det men men nått gott för det väl me sig)) Blir förhoppningsvis även Crosstrainer om man orkar efter passet, förra gången crosstrainade jag före, o det ska jag inte nu,, slet förjävligt
Va du kämpar. Har gjort det jobbigaste jag kan komma på- fixat räkningar.... Det är ju för långt för att hänga med dig så jag ska gå och ta mig en dust med Biggestloser Wii. I em får jag besök och ska förarbeta nästa helgs hundtävling. Jag är ju tidtagningsansvarig , fin titel va ? ;) Nästa helg blir det nog inte mycket trim så det gäller att ligga i så man inte halkar efter alla duktiga här. Ha en bra dag!!