VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
Du hinner nog hejda dig om ifall dom skulle "blåsa" upp sig. Det går ju inte över natten direkt hi hi fick en konstig bild i huvudet, att armmusklerna skulle bli som armpuffar fast med luft och att jag lyfte det ÄR nog sovdax nu
Go morron i stugorna, här har det varit vaken sen 2,45 väkt av telefon, räddning av en Norsk grabb, o när man kommer fram så hoppar en diger hund ut, ja va vore livet utan lite Action i tillvaron, 3,5 Tim o jobbar 5-18 får se hur mör man är i kväll)) Ha en strålande dag idag, det ska jag^.^
Blir nästan lite avis! Här vankar man av och an i same old, same old spår känns det som. Spontana oplanerade händelser skulle behövas i mitt liv nu för att pigga upp och ruska om. (Det närmaste jag har att se fram emot, som inte är vardagstristess, är v7. i boden - köra BV206 =D *happy* ) Ha en underbar dag!, nu frukost!
Go morron Ulrika)) va är Bv206 för nått, bor du här uppe??
Jaropi: * BV 206 är en Bandvagn - jag är bvförare. * Nej jag bor Sundsvall men vinterutbildningen på bandvagnen är i boden v.7 och v.8. Jag åker upp med första gänget på 27 st v.7 ska bli fantastiskt roligt och intensivt. p.s Jag har äggmjölk i kaffet för första ggn - det är gott =)
Bra jobbat sessan! Här går det trögt, känner mig helt mör i kroppen. Blir gym i kväll och mist 8km crosstrainern. Vi har -17 i Sundsvall idag. Lite väl kallt. Ha en bra dag allihopa.
Hej! Hittade er idag. Jag håller på att gå ner i vikt och det funkar bra men har helt tappat motionsbiten. Kan jag haka på er?
Fogsamme nej inte vanligtvis före trim på morron, men ta nått lätt om det behövs)) Kämpa på:L Ulrika lät annorlunda kan jag säga, men det verkar domm om du har kul Jag provade aldrig äggmjölken((( Zantie mörheten i min kropp börjar släppa, men lite trött efter natten få timmar, får se vad man orkar i kväll, men jag kan lova er att innan söndagens slut ska det vara 5 mol o utmaningar gjorda, jobba på för mig idag me)) Anelba klart det, här gör vi utmaningar o kollar vikt o peppar o har kul, Vikten lämnas på fredagar o utmaningarna går Måndag till Söndag Välkommen till världens bästa peppgäng
Va ni hinner på morgonen Den typen av action vet jag inte om jag vill ha, min skönhetssömn är jag rädd om men som tonårsförälder så har man ju jour jämt så det är ju inte alltid den är oförstörd Vi hade -23 i morse så det var aldeles myggfritt. Som tur var blåste det inte så mina 3 km var riktigt behagliga Ni är skitduktiga allihop och självklart ska du hänga med oss Anelba, ett bättre peppgäng får du leta efter. Vi gör så gott vi kan utan pekpinnar ( vi har Jaropi som jagar oss hi hi ) Nu väntar möte och arbetslagsarbete :( hörs sen
Tack alla - jag är med!