VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar ilag mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 4 5 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 80000 steg per vecka Eller 5000 Kalorier i träningskalorier Styrke behöver vi me,,, http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/71 http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/660 Ovan köres så många ni klarar, minst 3 gånger per Vecka Lite kul i slitet http://www.youtube.com/watch?v=aTfjfCUVME8&feature=related Ät grönt varje dag ,, inget fusk Svårt inte alls, lite JÄVLAR ANAMMA så fixar ni detta
Veteran
2296 inlägg
Klart du kan Rogann, som man säger träning ger färdighet,,
Dagens prommenad avklarad. 30 minuters intervall i 1dm nysnö - jobbigt men härligt. Nu, frukost!
Go morron här väntas det att barn ska vakna o Dammsugning sen blir det ett Crosstrainerspass på gymmet, snöskottning o Prommis, Hmm var det inte Lördag o vilodag idag
Halloj, dags för sen frukost, gröt eller yoghurt är den stora frågan och sen blir det promenad! Det är så inspirerande att gå in här och se att ni är igång Jaropi och UlricaJ!
Anelba, ingen dag är som idag eller hur!! va roligt vi kan vara inspirerande en sån undrbar dag ha ha ha, nu är Dammsugningen o Crosstrainerpasset avklarat, sstrax snoppjohans tur o snöskottning
Dagens o gårdagens trim, glömde igår,, Crosstrainer 1 mil per dag= 2 mil Prommis 3,5 km o 3,2 km= 6,7 km Styrke 20 min Mage Rygg Snöskottning 22 min Avklarat av 5 mil 4,5 mil,,, Rogann sjukt bra jobbar o visst är det roligt när det går framåt o att vi är fler som gör det samma, DET ÄR MIN INSPIRATION
Så, 30 armhävningar och 40 situps DONE! Middagen avklarad så nu ska jag njuta av lördagen och ev se Life of Brian, älskar monty . Ha en kanon lördag flickor!
31 - jan 2011 Alpin 78 kg Jaropi 71,8 kg Ronjja 72 kg Som sagt vi är några som har hållt på ett tag hi hi 0,2 kg på ett år ja jag säger då det MITT år har inte varit mycket i viktminskningsväg. MEN det beror BARA på mig och de val jag gjort och jag känner mig nöjd ändå och vilken tur att jag inte gått ner för annars hade jag inte hängt i och fortsatt kämpa här ( om jag känner mig rätt) och då hade det varit uppgång i stället....
Dagens trim: 3,3 km skidåkning här hemma med hundsläde som "följeekipage" och sen passade jag och "lilltjejen" på att åka 2*2,5 i skidspåret då jag var tvungen att ut och rasta bilen så sa: 8,3 km
Ronjja jag fattade inte först, börja undra om det klicka fullständigt för dig Fnissar gott, o läser vidare o Tokskrattar åt dig,, Vi kan ju säga Viktstabil ha ha ha Bra trimmat idag tjejer,, vi är bara så bra vi alla