Nykomling
2 inlägg
Behöver du gå ner några kilo? sträng diet eller bara lite justeringar. Jag har fem trivselkilon att bli av med. Hör av dej om du vill att vi ska hjälpas åt och peppa och motivera varandra:)
Välkommen hit! Jag ser att du behöver uppdatera dina medlemsinställningar för att du ska få så mycket nytta av matdagboken som möjligt. Gå in på din profil>medlemsinställningar och fyll i korrekta uppgifter.
Ja, här finns fem-sex kilo som behöver bort helst inom tre veckor. Har börjat (igen) idag. Ska försöka med bra frukost, lunch ( idag en pannbiff o blomkålsmos) sen har jag holistic proteinpulver som jag tänkt mixa med bär middag och kvällsmat. Hoppas jag kan hålla detta :)
Hakar gärna på. Jag behöver gå ner kanske 15 kg, men jag tar det hela lite i taget så det passar bra med en etapp på 5 kg ner. Jag tar det hela långsamt eftersom det här inte är första gången jag försöker gå ner i vikt. Har jojobantat i större delen av mitt liv men behöver nu sätta stopp för viktuppgångar som har följt på tidigare nedgångar.
Jaa, jag! Målet är ca -5 kg på 10 veckor (tills nyårsafton :) Jag har under det senaste året festat för mycket, ätit för gott och i princip helt glömt bort att träna, vilket till min stora sorg gjort att jag inte längre ryms i mina favoritjeans! Så nu har jag tagit mig i kragen (fyra dagar sen..) och rivstartat med någon form av konditionsträning varje dag (ca 40 minuter promenad/löpning/cykling) Utöver det har jag som regel att dra ca 10 minuter styrka (allt från core till armhävningar, tyngdlyft, rumpa eller planka) varje gång jag känner mig uttråkad. När det gäller mat försöker jag äta ca 5 ggr/dag, kolhydratsfattigt, färggrannt och fräscht. Inget godis, inga bullar/kakor och ingen snabbmat. Hittills har det gått jättebra, men jag vet från tidigare att det brukar börjar dyka upp en massa roadbumps längs vägen (tidsbrist, motivationsbrist, sötsug osv..) Så jag behöver definitivt en pepp-kompis att uppmuntra och uppmuntras av! :)
Gärna! Jag ska springa Göteborgsvarvet (i maj) och känner att jag springer och bär på en massa onödiga kilo. Är redan väldigt nervös om jag ska klara det så jag tror att det skulle vara bra för mitt självförtroende om jag gick ner ca 5 kg. Jag har försökt mig på de här sista graviditetskilona en gång tidigare men gick bet, alltid svårt att komma åt de sista kilona känns det som. Men nu är jag laddad och vill göra ett nytt försök. Mitt problem är för goda helger, veckodagarna fungerar bra för mig och sedan sötsuget som alltid återkommer en vecka varje månad ;). Jag behöver verkligen pepp, annars trillar jag lätt dit!
Jag vill vara med! Lyckades alltså gå upp 5 kilo på semestern (de 5 kilo som jag verkligen hade kämpat bort i flera månader) och de sitter som sten just nu. Har blivit alldeles för mycket god mat, alkohol och godis de senaste månaderna och det har verkligen börjat visa sig... Har försökt skriva in min målvikt och äta utefter det energibehovet, men jag faller alltid på godis/glass/snabbmat som jag inte själv köper hem. Peppning och viktkompisar kanske gör susen när pojkvännen kommer hem med massa godsaker? Hjälp på vägen behövs iaf! :)
Här har ni en till som vill bli av med 5 kg! Nu jäklar får det vara nog med småätandet! peppad till max! Har som mål att 5 kg skall vara borta senast feb, men gärna tidigare ;) MEN skall inte göra samma misstag som man gjort tidigare... "tok-banta"... för att sen gå upp igen... Nä måste hitta en sanns och balans i det hela. Mitt problem är inte att jag inte är "nyttig" utan att jag äter för mkt... och pinsamt att erkänna men äter när jag har tråkigt, ensam osv... Gha... blir så trött på mig själv...
Så, hur har det gått för er alla idag?? :) Själv har jag hållit mig jättebra till det rekommenderade energibehovet idag, och känner mig pigg, lagom mätt och inte det minsta sugen på sötsaker. Däremot hostar jag massor och snörvlar som om jag har en förkylning på väg och undrar om jag borde lämna bort min löpning ikväll?! Isf är det inte på grund av lättja utan bara av den enkla regeln om att inte träna när man är sjuk. (true story) Hur brukar ni göra när ni är på väg att bli sjuka? Kan man satsa på en långpromenad istället? Pepp pepp till er alla snygga kämpare!
Naj vad trist med en förkylning! Jag brukar dock vara ganska dumdristig... och brukar träna på lite lätt ändå... MEN självklart beroende på hur risigt jag mår... halsont och feber = NO NO! Men lite förkylning brukar jag träna med... sen givetvis får man ju inte vara dum och inte lyssna på kroppen... Jag kan ibland uppleva att när förkylningen är precis i "starten"... så kan den gå tillbaka om man tränar... eller så är det bara inbillning ;) Mitt inlägg kanske bara gör dig förvirrad... men jag tycker du skall göra precis vad du känner att kroppen mäktar med... känns en långpromenad bättre, satsa på det! En långpromenad è alltid bra för kropp och själ ;)
Förkylningar kommer som ett brev på posten denna årstiden, så jobbiga! Hoppas den går över fort, en långpromenad låter väl som ett bra alternativ :) Jag har haft två bra dagar med bra mat och en timmes promenader och lite träning för magen här hemma. Känns bra och jag tror och hoppas jag håller det denna gång, känns så ;) Ni andra....hur går det? Imorgon är det onsdag och det är då jag börjar fuska, sen blir det värre och värre fram till söndag.....så börjar jag på måndag igen. Inte imorgon!!!