Nykomling
2 inlägg
Behöver du gå ner några kilo? sträng diet eller bara lite justeringar. Jag har fem trivselkilon att bli av med. Hör av dej om du vill att vi ska hjälpas åt och peppa och motivera varandra:)
Än så länge flyter allt på för mig, men jag vet att snart kommer det en sötsugsperiod och då gäller det att vara laddad. Tycker att det är så precis som du beskriver det yogamat, att man ska kunna äta allt men i rimliga mängder. Sen vet jag att jag inte kan börja äta godis för då triggas mitt sockerbehov i gång och då är det kört, men t ex jordnötsringar, ostbågar och sånt funkar för mig. Ny85: tror att det är bra att ta det sakta, känns som att kroppen hinner vänja sig då och att man kan hålla vikten bättre. Det svåra är inte att gå ner i vikt utan att behålla den.....
Yogamat: Du skriver att du försöker låta bli att äta dina tillåtna kalorier... menar du dem kalorier "tjärnar" ihop på motion eller "lämnar" du även kalorier från dina dagliga kalorier/"energibehov? Vill inte vara någon viktigpetter på något sätt, men tänk bara så du inte äter för lite, kroppen behöver sin energi... Som sagt jag vill inte vara någon viktig petter, jag brottas sjäv med att jag ibland skippar "riktig mat" för att kunna äta något gott till kvällen... Väldigt smart att planera upp dagen, skall försöka göra så jag oxå, så slipper man få en chock när man lägger in allt.
NY85, jag tänker i första hand på att inte äta upp mina tillåtna kalorier, totalt sett inklusive motionskalorierna. Men jag försöker även att inte gå i taket på de övriga kalorierna, som det sett ut nu har jag haft mina motionskalorier till övers + att jag har legat lite minus på de andra kalorierna. Jag förstår vad du menar med att inte äta tillräckligt mycket, tror inte det är bra. Det känns inte som att jag snålar dock, jag har ätit mellan 1650 och 1800 kcal varje dag och är noggrann med att äta ordentlig frukost, lunch och middag. Det är de där andra kalorierna som jag brukar äta däremellan som jag drar in på och byter ut mot morötter och sånt. Samt att jag inte vräker i mig tillbehör till maten som jag älskar typ gräddfilssåser mm. På torsdag får jag mitt första kvitto på om jag är på rätt väg eller inte, för då ska jag väga mig efter en veckas försök. Kanske måste jag ändra på något...
Yogamat: Okej, då är jag med dig ;) Kommer säkert gå kanon på tors! Håller tummarna!
hur ofta väger ni andra er? jag står på vågen varje dag, åh...ångest...vet att det är fel och missvissande då det kan diffandna flera hekton dag för dag. Men jag ser ju i spegeln att inget stort hänt ännu.... Ni som tränar regelbudet, märker ni av någon viktnedgång, och i så fall, efter hur länge? Jag tränar och tränar och märker endast att kondisen tar form igen, men mina kroppsformer består. Antar att det beror på att jag har små mackorgier....ja, jag har redan haft en idag så, det är väl bara att se framåt....typ, start imorgon igen....
Epicfail: Nej nej... inte start imorgon igen, starta nu direkt... Jag tänker oxå ofta så, ach ny dag imon... och innan det blivit ny dag har jag hunnit äta massor av skit... så försök starta nu, så kanske inte dagen blir så himla kass ändå...; 9
Fy vilken jobbig dag.... Sjukt sugen på att äta allt sött som finns :( Hur ska denna dag sluta tro? Men jag ska försöka stå på mig. Igår va det kalas, två smörgåsar för mycket.... En halv pepperkaka med hallon, helt ok. Kaffe och städning kanske hjälper, eller?!?
Jaha, idag var det då dags att väga sig efter första veckan. Resultat: -1kg Vågen brukar aldrig visa exakt samma siffra från dag till dag, det brukar kunna skilja flera hekto, men inte så mycket som 1kg, så det går helt klart åt rätt håll. Midjemåttet har minskat med 3 cm Jag har läst någonstans att en viktnedgång på 1 kg motsvarar ett underskott på 7000 kcal, så jag har provat att räkna ihop mina underskott för veckan och enligt dem ska jag ha gått ned 6,25 hg. * Att det istället blev 1kg kanske kan bero på "den där vanliga skillnaden på några hg" som vågen visar, dvs att jag HAR gått ned 6,25 hg, men vågen har en "snäll" dag... * Att jag har underskattat den mängd mat jag ätit (fast det allra mesta har jag vägt) * Att min träning ger mer än den skattas till i motionsdagboken och jag därför får fler kcal tillgodo Jag hoppas på det sista! Igår hade jag en sån där riktig dag jag hade kunnat trilla dit på, var sugen på sötsaker typ heeela dagen. Vi åt dessutom lunch på restaurang, där det då ingår massor av goda kakor efter maten som sambon och sonen smaskade gott på. Bladgrönt funkar för mig. När jag blir som mest sugen, kan jag ta några blad ruccola, bladspenat eller annat grönt att tugga på, det liksom dämpar sötsuget i princip på en gång. Problemet är väl att man inte alltid springer omkring med bladgrönt i fickan, men är jag hemma funkar det...
Yogamat: Bra jobbat! Jag har haft stora, stora problem att hålla mig inom ramarna den här veckan. Jag har ätit precis allt och lite till. Känner mig tyngre och har blivit lite rundare. Imorgon har jag lovat att följa med på en fest också, så där kommer kalorierna garanterat att flyga iväg uppåt väggarna. Fokuset har varit helt någon annanstans och jag har varit trött, ledsen och så tung i kroppen. Det är väl precis då man skulle må bäst av att träna antar jag. Tycker iaf det är inspirerande att läsa om er andras resa, ni kämpar på väl!
Bra yogamat 1kg är inte dåligt! Jag har invägning i morgon, väger mig en gång i veckan, känns skönt att ha det på fredagen. Hoppas att jag har gått ner lite för då ger det en motivation till helgen. Fest på lördag så då gäller det att ha karaktär! Kämpa på Illusion, vet att det är tusen gånger jobbigar om man inte mår väl!