Nykomling
2 inlägg
Behöver du gå ner några kilo? sträng diet eller bara lite justeringar. Jag har fem trivselkilon att bli av med. Hör av dej om du vill att vi ska hjälpas åt och peppa och motivera varandra:)
Hej Epicfail! Jag startade inte heller den här tråden men tycker också att du är välkommen! :) (På tal om det, hur går det för trådstartaren?? :) Är det själva brödet eller mackor du går crazy på? För jag har tendenes att äta fem mackor om jag äter en, men det har jag löst ganska bra nu genom att göra "påläggsrullader" när jag vill ta en till macka, dvs jag kan äta EN macka men när jag vill ta en till tar jag bara osten, skinkan och gurkbiten och skippar brödet. På så sätt får jag smaken, men inte alla kolhydraterna, det kanske kan funka för dig också? Jag är fortfarande förkyld så jag har inte motionerat på tre dagar nu, det är dessutom snöstorm ute :( däremot har jag gjort plankan, situps och lite lugn pilates varje dag, VILL ut och springa, och har lite dåligt samvete över att jag inte gör det, men försöker satsa på styrka tills jag blir frisk och får tillbaka konditionen.. :/ Mitt största helg-problem är att jag ÄLSKAR att sitta hemma, kolla på film och dricka vin när det blir lördagkväll. Jag har haft glass i frysen i över en vecka men den intresserar mig inte, det är mera det där glaset med rödvin som lockar nu när det börjar skymma småningom och jag vill tända ljus och mysa. VET att alkohol är en viktbov, men ett (eller två små..) glas vin en lördagkväll är väl inte världens synd..? Dessutom är det väl bra för hjärtat så länge man håller det till små mängder...? :)
Har gått bra, unnat mig lite gott....är ju faktiskt helg ;) Skliinaden är att jag inte vräkt i mig, nöjd! Hoppas ni har en trevlig helg!
Lördag katastrof för mig del... kalas... bjöds på smörgåstårsta, tog en liten bit... sen massor av kakor till fikat... tog en...= enligt planen! MEN sen när det var dags att röja undan så börja alla småäta kakor, och jag tänkte kan ju ta EN... men icke... blev fyra stycken... Sen åkte jag med kalas-fixarna hem och titta på tv... och givetvis hade det köpt en jäkla massa godis... tänkte jag tar en bit... och ja alla vet ju hur det slutar :/ Sen när jag kom hem på sen kvällen var jag hunrig (trots allt jäkla sött) och hugger in på tre smörgås ! Gha blir så trött på mig själv! NY DAG IDAG, som tur é! ;)
Har skött mig dåligt i veckan med för mycket kalorier och för lite motion. Men i dag sken solen så det blev en skön promenad, och sedan köpte jag en grillad kyckling till middag så nu hoppas jag på fortsatt uppehåll några dagar och lite mindre blåst.
Hej alla! Jag skulle oxå vilja vara med! Har aldrig förut försökt att på riktigt gå ned i vikt. Ett antal gånger har jag försökt hålla igen ett par dagar för att sedan äta igen det (och lite till). Jag har liksom aldrig behövt det utan har haft en ganska bra känsla, börjar byxorna bli trånga har jag motionerat lite mer... men nu har jag haft en längre period med för mycket goda ät och drickbara saker utan att jag har bromsat, så nu vill jag ha bort ca 5kg Jag vägde när jag började regga här (25/10) 60,5 kg och till mina 167 cm är det ju egentligen inte så mycket, men för mig är det inte en bekväm vikt, då jag bör ligga mellan 55 och 57 för att känna mig nöjd och för att kläderna ska sitta bekvämt. Jag har satt som mål att väga 55 kg på julafton, men vikten är inte det viktigaste, skulle jag komma i "ett visst par byxor i garderoben" men väga mer än 55 så är det DET som gäller. Eftersom jag aldrig tidigare försökt gå ned är jag nu jättepeppad. Jag har insett att det här med att skriva ned allt jag äter och se det framför mig, är riktigt bra och i mitt fall nödvändigt, så jag inte lurar mig själv. Tyvärr måste jag väl säga att det känns som att jag kanske har satt ett för högt mål med tanke på hur svårt det verkar vara, jag har läst många inlägg om svårigheter att hålla sig i skinnet och jag vet sedan tidigare med halvhjärtade försök att jag har DÅLIGT TÅLAMOD, vill att allt ska försvinna NU. Jaja, jag kommer köra på iaf och för tillfället är jag jättepeppad. Känner mig som de som är med i "lyxfällan", när de går från ett extremt beteende av slösande till att bli peppade och tom kunna spara mer än budgeten säger... Ska rida på den positiva vågen så länge jag kan, men räknar oxå med att det kan komma besvikelser såklart. Är det ok att skriva här ibland?
NY85: Tack för lite input, jätteintressant att höra hur det går till! Som sagt, jag håller det som ett alternativ i bakhuvudet och tycker det verkar som en bra grej helt enkelt. Yogamat: Välkommen! Alla vi här försöker hålla oss motiverade, men det är inte alltid lika enkelt som det verkar. Det är bara att skriva när man behöver, det är därför tråden finns :) Jag har verkligen gått loss på godis, snabbmat OCH alkohol i helgen. Inte bra. Hoppar över min vanliga måndagsvägning den här gången tror jag... Skämslapparna åker på men idag är det måndag och dags att starta om (som så många andra gånger). Hur lyckas man hålla sig ifrån helgätandet?
Ja, egentligen är det väl inte vikten som är det viktiga utan att känna sig nöjd o bekväm i sig själv.....och det är ju kul ju fler vi är, mer inspiration och pepp :) Jag har också ätit mer än jag borde och tar nu tag i detta idag igen. Men för att orka så kommer jag nog fortsätta unna mig LITE på helgerna ;) Nu kör vi!! Vad har ni alla för mål till när? Jag skulle helst se att jag gick ner ett kilo i veckan, kanske inte funkar men ska försöka :)
Yogamat: Välkomen ;) Mitt mål e´ ett kilo i månanden, kan tyckas lite "lite", men försöker satsa på sans och balans! Måste försöka lära mig att hålla något långsiktigt. Jag vet att jag kan "banta", men vet oxå att jag är jäklans bra på att gå upp det igen... Jag har därför denna gång bestämt mig att låta det ta sin tid, var av att jag bara satt ett kilo i månanden. Jag väger mig hos "min" kostrådgivare ca var fjärde vecka, nästa gång är troligtvis 20 nov. Mitt mål ät då att vågen skall stå på 74.5 (slutmål 69-70) . Sen kommer jag försöka att inte stirra mig bilint på vågen, utan försöka få in ett normalt ätmönster... att kunna una mig lagom... försöka känna mig nöjd över mig själv och det jag åstarkommer.
Ida väger jag 77.1 kg vilket är - 0.8 kg på vågen. Jag har inte skött mig utan har ändrad medicinering sedan några veckor, men nu har väl det överflödiga vattnet försvunnit och Levaxinökningen hjälper väl också till. Jag hoppas nu på att mina värden kommer att vara lite mer i balans, så att det blir lättare att fortsätta och veta att det är jag som åstadkommer detta själv.
är det så enkelt att om man ligger på kaloriunderskott så går man ned i vikt? ja det borde det ju vara! grejen är att jag måste typ kolla hela tiden hur mycket jag kan äta av en viss sak för att ha koll på var jag hamnar kalorimässigt. är nybörjare på detta, så jag håller stenkoll och skriver ofta in mat i förväg för att se hur kalorierna fördelar sig över dagen, fungerar jättebra tycker jag. jag ska verkligen göra ALLT för att inte äta upp alla mina tillåtna kalorier och ÄNNU MER för att inte äta över mitt kaloribehov. då får det väl bli extra motion i stället om det skulle råka hända. däremot har jag inte under dessa dagar varit strikt med VAD jag tillåtit mig äta, jag har stoppat i mig bla både chokladbitar, jordnötsringar och rödvin... och i vanliga fall goffar jag i mig betydligt mer än vad jag gjort nu, men nu har jag än så länge lyckats hålla mig till lite mindre mängd just för att jag kalkylerar med hur mycket som är möjligt. skönt att veta att man inte måste avstå från allt gott, man kan ju faktiskt äta rätt mycket. ska bli intressant att se på torsdag när jag tänkt väga mig, efter en veckas flitigt nedskrivande, om jag är på rätt väg... får jag inte minus då blir jag nog besviken, men det KÄNNS som att det borde bli lite minus, problemet är väl mitt tålamod, jag förväntar mig kanske mer än vad som är rimligt...