Nykomling
2 inlägg
Behöver du gå ner några kilo? sträng diet eller bara lite justeringar. Jag har fem trivselkilon att bli av med. Hör av dej om du vill att vi ska hjälpas åt och peppa och motivera varandra:)
Illusion: har du möjlighet att ta en promenad i morgon bitti? det brukar kännas jätteskönt att ta en lång promenad när man känner sig ofokuserad, trött, ledsen och tung i kroppen... (när man väl kommer ut vill säga), dessutom känns det inte riktigt lika jobbigt när man äter lite onyttigt när man vet att man har börjat helgen med en promenad! Natrup: Lycka till i morgon! Hoppas på nedgång, det känns ju mycket lättare att motivera sig då! Jag måste erkänna att jag funderar i banorna att jag ska unna mig än det ena än det andra under helgen som kommer för att jag varit "duktig" nu i en vecka och fått minus på vågen... jag lurar mig själv med alla möjliga ursäkter, men jag har en klok sida oxå, som jag såklart hoppas att den vinner. Ska försöka kalkylera med en del smaskigheter, planering, planering, planering och träning, träning!!! så ska det nog gå! Risken finns annars, om jag inte planerar för det, att jag går loss helt på allt gott och överäter totalt, med dåligt samvete som följd.
Yogamat: Det är en bra idé, tyvärr blir det lite tight just idag och känner inte för att gå ute i höstrusk. Ja, du hör ju alla ursäkter... Däremot ska jag försöka komma ut på lördagen, gärna under dagen så man hinner få lite sol (eller regn?) på sig. Det blir alltid lite lättare att hålla sig nyttig när man har börjat med något nyttigt! Ibland brukar jag försöka tänka att jag ska träna först, sen "får" jag unna mig någon godsak efter. Sen när jag väl har tränat, då är jag inte alls lika sugen på onyttigheter som jag var innan. Funkar ibland!
Fy f*n vad jag är bra! i morse kände jag mig så där plufsig som man kan göra ibland, dessutom trött och sliten, efter en natt där min son stora delar av natten har kravlat omkring på mig med följden att jag inte sovit så jättebra. Igår kväll funderade jag i banorna kring morgonträning, men i morse kändes det INTE som att jag hade varken lust eller ork. Trots det så hade jag bestämt mig för att direkt ta på mig träningskläder direkt på morgonen vilket jag oxå gjorde. Sonen tittade en stund på bolibompa medan jag cyklade på min motionscykel, sakta och ansträngande kändes det i alla fall i början, men efter ett tag vaknade jag liksom till och fick lite mer lust. Det blev en timmes cykling. Under tiden hade sonen paus från sitt tv-tittande och åt frukost med sambon i rummet intill. Rostade mackor med smör, marmelad och ost. Alltså det luktar ju sååå gott... jag motiverade mig att fortsätta cykla genom att muta mig själv med att *om jag cyklar en timme så är det ok att äta en rostad macka med smör, ost och marmelad med gott samvete*, men när jag sen cyklat färdigt bestämde jag mig i stället för att inte äta det. Jag tog istället en smörgås med smör och makrill i tomatsås. Efter en sån smörgås kan jag känna mig nöjd, efter en rostad med smör, marmelad och ost skulle jag bara känna mig MER sugen än innan. Ett ägg slank oxå ned. Så skönt det känns med rivstart på helgen! Nu känns det ok att dricka rödvin ikväll!!!
Illusion, haha, precis som du skriver om träning och unna sig, jag skrev just samma sak typ samtidigt som dig... jag vet precis hur sugen jag själv brukar vara att ge sig ut i tråkigt väder, men samtidigt så är det faktiskt så att om jag bara kommer ut så känns det rätt skönt. Det känns oftast värre när man sitter inne i värmen och tänker på hur jobbigt det ska bli... Hoppas på sol i morgon så du kanske får lite motivation
Haha, bra timing yogamat! Bra kämpat! Hoppas också på sol, men ska ge mig fan på att komma ut ändå. Har ju faktiskt bara en normalvikt att bära på, är ingen Biggest Loser direkt. Om de klarar ett maraton så ska väl jag kunna ta en promenad, herregud alltså. Skärpning Illusion!
Katastorf dagar... ! ;( Torsdag = tappa kontroll, åt för mkt och helt fel! Fredag = Illa men ändå okej Lördag= Börja bra, men sluta hejkon bacon! ;( Nått posetivt e att jag ändå joggat och vart på spinning... men samtidigt ingen tröst när man överätit i tre dagar! Å vad arg jag blir på mig själv! Ny dag, nya möjligheter! Just ätit frukost bestående av havregrynsgröt med jordgubbar, ett ägg och lite skinka! Idag skall jag gå och lägga mig utan ångest över att jag överätit!
NY85: Tänk inte mer på de gångna dagarna (de har passerat och du kan inte göra något åt dem hur mycket du än ångrar dig). Nu har du haft ångest över dem, lämna dem nu!!! Blicka framåt och låt den här dagen bli en bra mat och motionsdag. Planera redan nu på morgonen vad du ska äta resten av dagen - och följ det. Ta en extra promenad och känn dig stark och nyttig så att du kan känna dig riktigt nöjd ikväll när du går och lägger dig!
Får jag hänga på här? Jag har bara 2, 5 kilo kvar till min målvikt, men detta verkar vara en trevlig och aktiv tråd. Och dett behöver jag!
jag som själv nyss trängt mig in i tråden säger såklart välkomna till alla nya!!!
Det låter bra!! =)