Nykomling
2 inlägg
Behöver du gå ner några kilo? sträng diet eller bara lite justeringar. Jag har fem trivselkilon att bli av med. Hör av dej om du vill att vi ska hjälpas åt och peppa och motivera varandra:)
Min dag har varit jättebra! Ätit sunt och sedan löpning på kvällen. Men i morgon lurar en massa fällor, onsdagsfikat på jobbet och sen på kvällen är det Apt då det ska serveras frukt och kladdkaka! Väldigt lätt att trilla dit när man sitter där sent på kvällen, trött och tycker synd om sig själv för att man måste vara på jobbet! Jag har bestämt mig för att ta lite kaka så att det ryms inom det dagliga intaget. Vill inte stänga ute allt, onsdagsfikat är en social grej som känns så tråkig att hoppa över! Hur gör ni andra? Promenad när man är lite risig tror jag är bra, men hoppa över träningen!
Tror inte heller på att sluta med allt men att ha koll så det håller sig inom gränsen för dagligt intag och inte trilla dit ordentligt vilket jag oftast gör :( Just nu håller jag mig ifrån allt gottigt för jag vill verkligen se resultat snarast ;) Njut av det lilla imorgon och ha en bra dag!!
Tror oxå att för att det skall fungera i längden måste man även tillåta sig godsaker. Annars blir det nog lätt så att man är super duktig ett tag, för att sen falla för frestelsen... och då äter man dessto mer... Men som sagt, sen gäller det ju att bara ta en liten bit... vilket jag kan ha svårt för... Dagen har börjat bra, 85 min promenad, och ikväll innan jobbet blir det löpning med en kompis. Tagad!
Hittills har dagen funkat bra :) Promenad i skogen 3km och ätit bra, promenad ikväll med hoppas jag på. Vikt i söndag 61.7, kollar söndag igen....
Det bästa vore ju om man kunde äta av allt, men att man håller sig till en normal (liten?) bit iaf. Jag kan inte kontrollera sånt alls, äter jag något sött eller extra gott sätter det igång demonerna och jag bara måste ha mer, mer, mer. Speciellt de dagar man är ledsen eller upprörd är det svårt att hålla sig inom ramarna. Just idag är en sån dag och det står en Ben & Jerrys i min frys hemma. Vill inte äta, men är redan sjukt sugen och pojkvännen kommer plocka fram den ikväll. What to do? Har ni några tips? Att plocka bort alla godsaker hemifrån går inte eftersom pojkvännen kontinuerligt köper hem massa godsaker (han är naturligt vältränad och går aldrig upp ett fettgram), trots att jag bett honom att inte göra det flera gånger. Det slutar alltid med att jag äter upp nästan allting och jag blir en tjockis. Kul. Att bara bestämma sig funkar inte riktigt... Idéer?
Ett suveränt tips på en grej som kan ersätta din Ben & Jerrys glass, och alla de där chokladkakorna vi vill ha, chipset vi vill impulsköpa i butiken när vi är trötta osv: Min helt fantastiska smoothie! Ja, jag vet, smoothies börjar kanske vara uttjatade men jag köpte stavmixer förra veckan och har provat mig fram till en favorit; 4 msk naturell Keso 2 dl bär (jag använder färska hallon, frysta funkar också) 3 msk turkisk yoghurt (eller naturell yoghurt) 1 msk sojakross 1 dl naturell sojamjölk Om jag vill ha den lite sötare häller jag i lite honung också, sen kör jag allt med stavmixern i några minuter. Det här receptet räcker till ca 3-4 portioner. Jag dricker ett glas till frukost (min enda frukost nu) och är mätt ända till lunchen (dvs från kl 7.30-11-30) sen häller jag i mig ett glas som mellanmål också, och ett glas på kvällen när jag vill ha choklad :) Hoppas ni provar och gillar den! Ett annat pepp-tips är att jag har bestämt mig för att jag inte för köpa ETT endaste klädplagg innan jag gått ner mina 5 kg. Det innebär bl.a. att jag inte får köpa ny vinterjacka, inga nya jeans, inga snygga julfestklänningar, inte äns nya underkläder. Då både sparar jag pengar och blir ännu mer motiverad att slimma till mig ;) Tjingeling, nu ska jag ställa mig i planka! :)
Illusion: Det låter nästan som jag själv har skrivit din inlägg...(bortsätt från att jag faktiskt inte vet hur Ben & Jerry glass smakar, aldrig ätit den, men har hört att det skall vara gudsgåva ;) Det här med att man går och små äter när man är nedstämd, uttråkad, ledsen... ja vad som helst som gör att man små äter är min stora last! Det är inte det att jag äter onyttigheter, utan jag kan äta en skål keso med bär och frukt... nyttigt... men har man redan ätit sin "dagsranson" så är det inte alls nyttigt! ;( Känns "skönt" att läsa att man inte e ensam om att "tröstäta"... något jag skäms oerhört över! För att gå tillbaka till "din" glass i frysen... du kan inte förbereda en nyttig glass för din del, så du oxå får nått när din sambo skall äta... mixa frysta bär med mjölk/yoghurt.... ? Annars är det väldigt gott att frysa ner små slantar av banan, som man sedan kan suga på... eller mixa med lite kakao. Kan du prata med din sambo om att du inte kan låta bli om det finns hemma? ( jag kan det tyvärr inte... skäms för mkt... vist ibland kan man bekänna, men inte i den omfattningen... har lite "tur" att sambon är glömsk, och glömmer av det som han/vi köpt hem... men nu är det förhoppningsvis slut på "smyg ätandet"... ) kanske kan det hjälpa om han har extra koll på just paketet med glass, vilket gör att du kanske kan låta bli det...?
Hej på er alla! Jag har haft två dagar som inte varit så bra. Jag har ätit över min kalorigräns rejält, och det utan minsta motion eller något annat fysiskt göromål. Jag väntar på att bli kontaktad av hantverkare och andra leverantörer som ska komma och ta diverse mått bl a. Jag behöver vara hemma då, men jag hoppas att de dyker upp snart helst i morgon. Tyvärr funkar det aldrig med att de ringer, även om man säger att det är viktigt att de hör av sig innan. Vädret och mörkret gör mig deppig så jag går inte ens ut på en liten promenad på kvällen. Men jag ska försöka ta mig i kragen innan det känns oöverstigligt.
Att skriva upp och vara ärlig mot sig även om man äter för mkt är ett steg i rätt riktning... ! Så försök att tänka på det posetiva! Hoppas att era hantverkare kommer snart!!! Måste tipsa om Svergies radios app... galet bra... har som regel att jag bara får lyssna när jag e ute och motionerar... i appen kommer du åt hela arkivet, sommarpratare m.m! Ladda ner den ni oxå!
Man får ha dåliga dagar, bara komma igen när det ljusnar :) Bara hoppas dom ljusa dagarna är fler än de mörka... Idag har klarat onsdag med, jippi för mig! Varit och köpt garn, virknål och stickor...här ska handarbetas på kvällarna istället för att ätas. Kämpar med att hålla mig runt 1000 torsdag o fredag sen nåt gott på lördag. God natt!